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注意心理保健預防產(chǎn)后抑郁

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 11:03

　　心理專家指出，隨著寶寶的誕生，越來越多的繁雜瑣碎的家務(wù)、育兒等問題，會擺在部分沒有充分心理準備的父母面前，給他們造成極大的心理壓力，尤其是產(chǎn)婦，分娩后由于體內(nèi)激素的變化加上家庭矛盾的激化，多數(shù)人都會患上不同程度的抑郁癥。

　　生育寶寶是件喜事，然而有許多女人在分娩以后卻感到哀傷、害怕、惱怒、焦慮，自殺或殺死嬰兒的事件頻頻見于報端。這是一種疾病，必要時要用藥治療，處理不當可能釀成悲劇。

　　激素“作怪”

　　導致產(chǎn)后抑郁高發(fā)

　　調(diào)查顯示，在分娩后的第一周，50%~75%的女性會出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%~15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。

　　產(chǎn)后抑郁不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中，產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平發(fā)生急劇變化，雌激素的波動及持續(xù)的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。此外，中樞神經(jīng)遞質(zhì)，如5-羥色胺等的代謝異常和相應(yīng)受體功能改變，都是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎(chǔ)。

　　隨著家庭結(jié)構(gòu)改變，社會心理因素也是誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的主要原因之一。產(chǎn)后抑郁易于發(fā)生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。對此，在家庭矛盾的處理上，容易有產(chǎn)后抑郁的病人家屬特別是丈夫，要平衡好關(guān)系，重點傾向于病人，譬如在處理婆媳關(guān)系上，有些男方經(jīng)常向著母親，批評老婆，往往導致爆發(fā)更激烈的矛盾。

　　抑郁是病

　　必要時需用藥

　　很多人甚至一些醫(yī)生都認為產(chǎn)后抑郁只是心理疾病，只需要心理治療就行。實際上，產(chǎn)后抑郁患者的大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺濃度已經(jīng)失調(diào)，從而出現(xiàn)情緒障礙，僅僅通過個人或社會心理干預有時很難調(diào)整，要用藥物治療才能真正解決問題。

　　“失眠、早醒、身體有各種不舒服，但檢查又沒有軀體疾病，經(jīng)常悶悶不樂發(fā)脾氣，想事情都往不好方面去想，初步可以識別有產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)婦要有這方面意識，及時就醫(yī)。不要把產(chǎn)后抑郁癥跟精神病畫等號，它跟治療傷風感冒一樣很簡單，通過心理咨詢，必要時采取合適的藥物治療，預后通常是很好的?！?/p>

　　預防產(chǎn)后抑郁

　　多注意心理保健

　　1.放松情緒，做一些自己喜歡的事情如簡單家務(wù)和鍛煉，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

　　2.積極溝通，學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，享受被親人照顧的親情。

　　3.保證睡眠時間充足，讓身體盡量保持在最佳狀態(tài)。

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