生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現(xiàn)象,但對孕產(chǎn)婦來說,畢竟是一次巨大的生理變化和心理應(yīng)激過程。她們在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過程中,難免會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的改變。據(jù)美國心理學(xué)家研究,生孩子是人的社會(huì)生活中可能引起較強(qiáng)烈精神反應(yīng)的刺激之一。面對刺激,機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列生理、神經(jīng)生理、生化、內(nèi)分泌、代謝免疫過程等變化,這些變化與反應(yīng)者的個(gè)性、身體素質(zhì)、以往生活經(jīng)驗(yàn)、當(dāng)時(shí)機(jī)能狀態(tài)、社會(huì)支持等各種因素相關(guān)。由于每個(gè)人的情況不同,其嚴(yán)重程度與持續(xù)時(shí)間也不盡相同。有的人僅表現(xiàn)為情緒的低落,短時(shí)間就可以消失;有的則發(fā)展為抑郁癥,會(huì)感到消沉、沮喪、悲觀、失望,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致自殺或殺嬰。抑郁癥往往容易發(fā)生在一些女性的特定時(shí)期,如孕產(chǎn)期、更年期。從生理上來講,生產(chǎn)后的女性雌激素和孕激素水平急劇下降,從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的變化,致使大腦的功能紊亂,對外界的適應(yīng)能力下降。從心理上看,在生育過程中,產(chǎn)婦難免出現(xiàn)緊張、恐懼,產(chǎn)后婦女社會(huì)角色發(fā)生了很大變化,要為人母,要面臨新生兒的哭鬧,她們往往因不適應(yīng)而不知所措,很容易產(chǎn)生緊張焦慮情緒,嚴(yán)重者就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。并不是說產(chǎn)后婦女有些焦慮抑郁情緒就是抑郁癥,一般的情緒變化是可以自行緩解的。如果情緒低落嚴(yán)重到已影響日常生活,而且持續(xù)兩周以上,才能診斷為抑郁癥。一旦懷疑是產(chǎn)后抑郁癥要及時(shí)干預(yù),嚴(yán)重的要住院治。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥對產(chǎn)婦和孩子來說相當(dāng)重要,社會(huì)、家庭都要予以充分的重視。一些婦幼保健機(jī)構(gòu)在住院分娩過程中會(huì)對產(chǎn)婦進(jìn)行心理輔導(dǎo),產(chǎn)婦應(yīng)積極參加這些心理培訓(xùn),減少抑郁癥狀的發(fā)生。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的要點(diǎn)身體上準(zhǔn)媽媽要注意孕期的體育鍛煉,以提高身體素質(zhì),特別是許多常坐辦公室的女性,要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng),使心肺功能得到鍛煉,使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康,適應(yīng)繁忙的母親角色。心理上生育前對育兒知識(shí)要有一定的了解,在孩子出生后才不至于手忙腳亂?？梢栽诋a(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等方式,學(xué)習(xí)喂奶的方法,為嬰兒洗澡的方法,正確抱孩子的姿勢。同時(shí)還要了解一些兒童常見病,對一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。物質(zhì)上提前幾個(gè)月為寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等,并要為母子準(zhǔn)備好房間。房間條件房間要有充足的陽光,但不宜直射嬰兒及母親,可用窗紗遮擋。每天要開窗通風(fēng),換走室內(nèi)污濁空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。如果怕孕婦受風(fēng)著涼,可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間待一會(huì)兒。家庭氣氛家人不能對生男生女抱怨、指責(zé),要愉快地接受孩子和產(chǎn)婦,給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。丈夫的配合月子里,丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊,協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠,夜里就獨(dú)自到其他房間睡,這樣會(huì)使產(chǎn)婦覺得委屈,抑郁癥狀加重。丈夫應(yīng)諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常,避免爭吵。如何工作健康兩不誤生活中,我們經(jīng)常可以看到很多孕婦穿著防輻射服在辦公室里工作,這樣真的好嗎?據(jù)統(tǒng)計(jì),美國每年就有2000萬的職場孕婦,而中國的職場孕婦則是美國的5倍?，F(xiàn)實(shí)生活中,許多準(zhǔn)媽媽也是到了臨產(chǎn)期才停止工作。如何在職場做一個(gè)合格的準(zhǔn)媽咪?準(zhǔn)媽媽上班時(shí)需要注意哪些問題?這是眾多準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的問題。有些婦女懷孕以后,擔(dān)心勞動(dòng)會(huì)引起流產(chǎn)或?qū)μ翰焕?在整個(gè)孕期不愿上班,經(jīng)常請假休息,家務(wù)活也全都包在丈夫或家人身上。其實(shí)這種想法和做法是不科學(xué)的,對孕婦及胎兒并無

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