為什么減肥需要多喝水？

2020-03-27 08:37:28 ?

為什么減肥需要多喝水？

因?yàn)槎嗪人梢栽黾尤说娘柛垢校屓顺缘酶?。少吃多餐可以減少熱量的攝入，不易堆積脂肪。另外，多喝水還可以加快人體的新陳代謝，避免便秘，幫助排毒，有利于減肥。因此，減肥需要大量的水。但是喝水過多，也會引起電解質(zhì)紊亂以及營養(yǎng)缺乏的問題，所以喝水也要適量。

2020-03-28 08:47:27

咖啡是一種會刺激腸胃的飲料，會加速腸道蠕動(dòng)，刺激腸道，很容易導(dǎo)致腹瀉，所以要多喝水，以免引起脫水和電解質(zhì)紊亂的情況，對身體造成不適。水分能撐起胃部空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，減少食欲。要選擇合適的減肥方法，每餐七分飽，選擇清淡易消化的食物，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。每天適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。

2020-03-25 21:46:27

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