核心提示：之所以說減肥期間要多喝水，是因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝，還能加快血液循環(huán)，能夠提高基礎(chǔ)代謝率，這樣對于減肥是很有幫助的，因?yàn)榛A(chǔ)代謝的速度增加了，人減肥的時候就能得到事半功倍的效果，如果基礎(chǔ)代謝率比較低，那么能夠自然代謝掉的熱量就很少，這樣減肥就無法達(dá)到最好的效果。

身體對于水分的需求是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，只是日常生活中有人喜歡喝水，有人不喜歡多喝水，不過現(xiàn)在很多人都說減肥就要多喝水，這讓一些不喜歡喝水的朋友覺得很難理解，那么今天就來帶大家了解為什么減肥要多喝水？

之所以說減肥期間要多喝水，是因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝，還能加快血液循環(huán)，能夠提高基礎(chǔ)代謝率，這樣對于減肥是很有幫助的，因?yàn)榛A(chǔ)代謝的速度增加了，人減肥的時候就能得到事半功倍的效果，如果基礎(chǔ)代謝率比較低，那么能夠自然代謝掉的熱量就很少，這樣減肥就無法達(dá)到最好的效果。

而且人喝水可以使排尿和排汗的量增加，雖然人在排尿和排汗的時候被排出去的多數(shù)都是身體中的水分，可是水分的排出也能帶走一部分脂肪，雖然能帶走的脂肪量并不是很多，但是聊勝于無，所以在減肥期間多喝水還是有好處的，而且多喝水還能稀釋血液，對于預(yù)防心腦血管疾病降低血脂和血壓也有一定的好處。

不過減肥期間單純靠喝水是不可能達(dá)到理想效果的，還要多加強(qiáng)運(yùn)動，而且飲食也要控制熱量的攝入，不能吃甜食，油炸食品和肥肉，每天運(yùn)動的時間不能低于30分鐘，在運(yùn)動的過程中，還要隨著身體適應(yīng)的狀況，增加一些運(yùn)動量，只有這樣才能達(dá)到真正好的減肥效果，要記住減肥期間飲食上多吃青菜水果。

現(xiàn)在大家都知道了為什么減肥要多喝水？在減肥期間如果不喜歡喝溫開水，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍p肥茶飲，例如蜂蜜柚子茶，蜂蜜檸檬茶，還有冬瓜荷葉茶以及菊花決明子茶，這些茶飲不僅對于減肥會有很好的作用，還能起到養(yǎng)生的作用，對于維持身體健康也有一定的好處，減肥期間要調(diào)整好作息，不能出現(xiàn)過度熬夜的情況，否則內(nèi)分泌紊亂對減肥也是很有影響的。

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