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三款中醫(yī)減肥食譜推薦的飲品

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月07日 00:33

三款中醫(yī)減肥食譜推薦的飲品！
??♀?在健身期間，控制不住嘴饞怎么辦？試試這些健康又美味的飲品吧！

1?? 地瓜燕麥奶
材料：地瓜50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c。
調(diào)味料：砂糖1小匙（根據(jù)個(gè)人口味添加）。
做法：地瓜洗凈去皮切塊，燕麥片泡水10分鐘后與地瓜一起蒸熟。將蒸熟的地瓜、燕麥片及低脂牛奶、砂糖放入果汁機(jī)打勻即可。
功效：健脾養(yǎng)胃，助你越喝越瘦！

2?? 清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
做法：將后四種材料研成粗末，與茶葉混合，儲(chǔ)存?zhèn)溆?。每次適量開(kāi)水泡飲。
功效：消脂減肥，特別適合單純性肥胖癥和高脂血癥患者。

3?? 地瓜牛奶
材料：甘薯50克，牛奶30克。
做法：地瓜洗凈去皮，切成薄片，放入水中去除澀味。地瓜放入鍋中加水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬軟。趁熱磨成泥，加入牛奶略煮即可。
功效：地瓜富含膳食纖維和寡糠，有助于益生菌生長(zhǎng)，促進(jìn)大腸健康。牛奶中的鈣元素有助于燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶。

每天一杯，健康又瘦身！