為什么不知不覺肉就長(zhǎng)起來了，到底怎么回事呢？其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，身體攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪積聚在身體里，那些脂肪讓你的腰圍越來越大，體重也越來越重。

所?以減肥的基本原理就是讓攝入的熱量少于身體需要消耗的熱量，使體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為能量滿足身體所需，獲得健康的體重和勻稱的體型。

茄子絕對(duì)是一種最佳減肥蔬菜，最主要是由于茄子熱量低，它還具有在正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B及C，對(duì)減肥人士講系一種好食又有減肥作用的食物，多吃會(huì)阻止脂肪的吸收。

茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是茄子維生素P的含量很高，是許多蔬菜水果望塵莫及的。所以多吃茄子即可以保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，又可以減肥。

想要減肥瘦身 中的美女們可以多吃些茄子哦，燉、炒、涼拌都可以。不過我的經(jīng)驗(yàn)，最簡(jiǎn)單效果就是生吃茄子減肥，味道鮮嫩有點(diǎn)甜，看看你是否可以接受了。

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