生吃減肥的蔬菜

發(fā)布時間：2021-02-06

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男生19歲想減肥，請問有哪些菜生吃可以減肥？

所有的菜生吃都是不會長胖的，對于所有的菜，如果只吃生或者其他東西吃得很少是可以減肥的。

原因分析

菜里面的糖分和脂肪極少，如果只吃生的菜或者吃其他的東西吃得很少是可以減少糖分和脂肪的攝入量以達到減肥效果的。

建議

建議在生吃菜的同時吃一些高蛋白的食物。如果蛋白質(zhì)的攝入太少會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會減慢代謝的速度，代謝速度慢了就會導(dǎo)致消耗的能量變少。

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龔雨萍 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

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龔雨萍 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

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龔雨萍 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

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