想減肥了嗎？別錯過這本書
書名：濕胖
作者：佟彤
推薦理由：減肥先祛濕，本書從中國人的生活習慣和飲食習慣出發(fā)，針對我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降臏p肥疑問給出答案，直擊減肥痛點，倡導健康的減肥方式。
書摘：
??如何判斷自己是不是濕胖：體重指數(shù)大于22.6，舌苔有齒痕，大便不成形。
??什么人最容易生濕：久坐不動，懶得運動的人。過度用腦者。貪吃者容易生濕。
??如何幫你把濕胖蒸干：環(huán)境溫度大于30℃，代謝增加。多吃粗制食物和蛋白質(zhì)可以增加代謝率，少食多餐，堅持高強度的間歇運動。
??祛濕藥材：黃芪，茯苓，葛根。

我是愛讀書的慢慢，第三本《濕胖》

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