肥胖的原因主要有先天性遺傳和后天對(duì)身體疏于管理兩種，其中后者的比重更大。

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本書從專業(yè)角度，傳遞科學(xué)的減肥基本常識(shí)和理念。本書分為五大部分：部分提出14天減肥新概念，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)多個(gè)專業(yè)角度介紹減肥的基本常識(shí)。第二部分，介紹科學(xué)有效的飲食法，建立*飲食方案來(lái)優(yōu)化體內(nèi)的激素，清除生活中擾亂人體新陳代謝的有毒物質(zhì)，恢復(fù)身體所必需的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第三部分，綠色的減肥方式--運(yùn)動(dòng)減肥，根據(jù)人體自身代謝規(guī)律，為你量身造健康完美體型的14天塑身方案，通過(guò)全身塑形和局部減脂相結(jié)合的方法，平衡代謝，輕松瘦身。第四部分，以傳統(tǒng)中醫(yī)的角度，通過(guò)中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)按摩、拔罐、刮痧等方法，調(diào)整陰陽(yáng)氣血，調(diào)理人體各組織器官功能，逐漸恢復(fù)正常津液代謝，將人體多余的脂肪消耗。第五部分，將減肥的概念由外延伸至內(nèi)，介紹清腸排毒、內(nèi)臟減脂的方法，保障人體內(nèi)在機(jī)制的合理運(yùn)轉(zhuǎn)。<br/>【推薦語(yǔ)】<br/>專家傳授低碳環(huán)保的瘦身秘籍，讓你瘦得健康，全方位塑形美體，再現(xiàn)完美動(dòng)人身姿。14天減肥行動(dòng)4步走，徹底告別反彈噩夢(mèng)，讓減肥不再是一場(chǎng)艱巨的曠日持久戰(zhàn)！<br/>【作者】<br/>杜琳，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。 一直從事臨床、科研、教學(xué)工作，先后承擔(dān)中醫(yī)內(nèi)科疾病、神經(jīng)科疾病、婦科疾病和骨性關(guān)節(jié)病變的臨床研究工作，完成了中醫(yī)局和中醫(yī)藥大學(xué)的多項(xiàng)科研課題。先后獲得院級(jí)、校級(jí)各種榮譽(yù)；撰寫論文20余篇；擁有國(guó)家專利1項(xiàng)；先后編寫了多部專著及科普讀物。尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)健康減肥，擁有扎實(shí)的醫(yī)學(xué)理論和多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)脂質(zhì)紊亂代謝導(dǎo)致的肥胖治療有獨(dú)到之處。<br/>

目錄展開

前言

第一章　14天減肥新概念，有效管理新陳代謝

第一節(jié)　速效減肥必修課，人人都需了解的減肥真相

第二節(jié)　認(rèn)識(shí)超重的危害，明確減肥信念

第二章　拒絕節(jié)食，平衡代謝，實(shí)現(xiàn)最佳燃脂效果

第一節(jié)　發(fā)胖食物，拒絕一切讓人發(fā)胖的誘惑

第二節(jié)　燃脂食物，減肥必選的黃金搭檔

第三節(jié)　巧吃就會(huì)瘦，14天特效減肥飲食法

第四節(jié)　飲食好習(xí)慣，鞏固減肥成果的根本

第五節(jié)　專家解答：飲食減肥中遇到的問(wèn)題

累計(jì)評(píng)論(21條)21個(gè)書友正在討論這本書 發(fā)表評(píng)論

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2015-11-26

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2015-12-14

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2015-12-19

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2016-10-23

158****9494

2016-3-31

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