夏季需要補水，因為夏季炎熱，身體容易缺水。如果我們不補充水分，我們就會脫水。因此，夏季不僅要多喝水，還要多吃蔬菜。水果等調(diào)節(jié)身體，使身體健康。然而，在夏天，很多人在減肥的時候都會節(jié)食。這就是我們這次為您提供美味佳肴的原因，如果你吃飽了，讓我們看看貪婪的小貓。用“它”代替晚餐。它很好吃而且不刺激。一周吃3次，瘦腰穿什么都好看。

貪吃的小貓每次去菜市場，都會買幾個南瓜帶回家。南瓜的味道清爽甜美，成分很有趣。南瓜的吃法有很多種。搭配椰漿，味道特別好，營養(yǎng)豐富。特別是想減肥的人，多吃飽腹感，減少其他食材的消耗，促進吸收消化。這是一道熱量低熱量低的菜。如果你喜歡美食，千萬不要錯過這道湯。它的食譜非常簡單，即使是廚房初學者也可以嘗試。下面我就把它的秘方詳細分享給大家。

我們在準備這個南瓜焦油的時候，首先準備好主料，南瓜一個，芋頭兩個，水適量，椰漿適量，冰糖適量。

南瓜蒔蘿做法：

第一步，配料準備好后，我們先將南瓜的表面處理一下，用清水洗凈，瀝干水分，切塊裝盤待用。

Step2這時候去掉水分，用清水洗凈，切塊和南瓜結(jié)合。

步驟3、之后，將鍋洗凈，倒入適量清水，放入南瓜和水煮開。

第四步，將兩種材料一起煮20分鐘左右，加入冰糖、椰漿等，繼續(xù)煮10分鐘左右，味道鮮美，非常入味。

這個南瓜芋頭的做法是不是很簡單呢？營養(yǎng)豐富，多喝不長肉。食材鮮嫩細嫩，香嫩可口，比吃肉更有營養(yǎng)。清熱燥熱，潤腸通便。南瓜味道甜美，可以做湯、燉菜和各種甜點。明膠的含量非常豐富，還有大量的膳食纖維，有助于減肥。

另外，大家都知道芋頭是堿性食物。常吃可以提高免疫力，中和一些有害物質(zhì)。你吃得越多，湯就越稀。味道不錯。在冰糖和椰奶的幫助下，味道特別好。它是一種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助您輕松減肥。愛美的人不要放棄，對身體有好處。

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