每天都有為了減肥而努力的人，有些人為了瘦身吃盡了苦，當(dāng)然了，減肥不是一件難事，只要肯堅(jiān)持，就會(huì)輕松的瘦下來(lái)，夏季的時(shí)候，也是減肥的好時(shí)機(jī)，多吃些蔬菜，水果有著代謝體內(nèi)的毒素，身體素質(zhì)變強(qiáng)，這次呢，小饞貓為大家介紹一道粗糧的美食，它就是玉米面窩窩頭，好吃美味，十分清爽的一道菜，下面，和小饞貓學(xué)習(xí)下吧。晚餐用它來(lái)代替，等于“天然瀉藥”，百吃不膩，腰細(xì)了，大肚腩變小了。

說(shuō)起玉米面，很多人不怎么吃，現(xiàn)在都是吃一些小麥面粉，很少吃粗糧，像以前玉米面，紅薯面都是些粗糧，其實(shí)呢，偶爾吃一些對(duì)身體特別好，有利于自身的健康，玉米面可以做很多美食，小饞貓最喜歡的就是用玉米面做菜團(tuán)子了，好吃美味，十分開(kāi)胃，還可以代替晚餐，有助于瘦身呢，喜歡這道美食的話和小饞貓學(xué)習(xí)下吧。

我們做這道玉米面窩窩頭的時(shí)候，先把主要的食材準(zhǔn)備好，玉米面適量，豆腐一塊，雞蛋2個(gè)，青菜適量，鹽適量，五香粉適量，食用油適量。

1，首先，我們把買回來(lái)的青菜上面的黃葉，老根清理下，把青菜放在清水內(nèi)沖洗幾遍，可以放在沸水內(nèi)焯水，再切成顆粒形狀，放在小碗內(nèi)。

2，緊接著，把豆腐放在水龍頭下面沖洗幾遍，瀝水后，切成顆粒形狀和青菜放在一起。

3，這個(gè)時(shí)候，雞蛋液磕在碗中，用筷子均勻的攪拌，放在熱鍋內(nèi)煎成金黃色，冷卻后，分成若干份和青菜放在一起。

4，放上準(zhǔn)備好的調(diào)味料進(jìn)去，等到食材入味后，可以團(tuán)成大小均勻的團(tuán)子，依次放在容器內(nèi)。

5，取出來(lái)些玉米面，將菜團(tuán)子一次放在玉米面上滾三次，蒸鍋內(nèi)倒上適量的清水，把玉米面團(tuán)子放在蒸鍋內(nèi)。

6，大火蒸20分鐘左右，就可以關(guān)火了，可以調(diào)一些蒜汁，蘸著吃味道更好哦。

這道玉米面窩窩頭的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，喜歡的話在家試試哦，玉米面屬于粗糧，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，可以煮粥，可以做饅頭，包子等，風(fēng)味很是獨(dú)特，玉米面有減肥的作用，屬于低熱量低脂的食物，經(jīng)常吃不會(huì)長(zhǎng)胖。

另外，玉米面菜團(tuán)子做法很簡(jiǎn)單，飽腹感也比較強(qiáng)，減少了其它食物的攝入，還能幫助快速吸收，身體變得健康，體質(zhì)好了，多吃些還能減少糞便的堆積，腸道通暢，口臭和便秘都沒(méi)有了，比吃魚(yú)肉還要強(qiáng)。返回搜狐，查看更多