♀?瑜伽新手必看！輕松入門指南
很多人剛開始學(xué)瑜伽時(shí)，總會(huì)擔(dān)心自己身體不夠柔軟或力量不足，怕做不了那些高難度動(dòng)作。其實(shí)，完全不必?fù)?dān)心！

?瑜伽的每一個(gè)體式都有它的退階版本，專為初學(xué)者和需要調(diào)整難度的人群設(shè)計(jì)。所以，當(dāng)你練習(xí)瑜伽時(shí)，保持身體的拉伸感，循序漸進(jìn)地加深動(dòng)作。

當(dāng)覺得某個(gè)動(dòng)作難以完成時(shí)，不妨試試退階練習(xí)。記住，不急于求成，享受過(guò)程，時(shí)間會(huì)給你答案。

慢慢來(lái)，瑜伽是一種生活方式，不是一場(chǎng)比賽。享受每一次的呼吸和伸展，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越靈活，越來(lái)越強(qiáng)壯。

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