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外賣熱量大揭秘|健康飲食瘦身秘籍

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月05日 17:03

外賣熱量大揭秘|健康飲食瘦身秘籍
? 一份咸蛋黃炒土豆絲外賣竟然高達(dá)800千卡!
一份米飯的熱量為424千卡,而一拳頭米飯(127克)則有147千卡,一勺米飯(11.3克)和一筷子米飯(10克)分別只有11千卡和12千卡。
咸蛋黃土豆絲的熱量為376千卡,一份(307.2克)土豆絲含有307.2克。
減肥小貼士:雖然這一頓飯并不適合作為減脂餐,但土豆作為優(yōu)質(zhì)碳水化合物,可以作為主食選擇。建議將土豆絲作為主食,搭配蔬菜、肉類和土豆絲,以實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡。

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