春節(jié)7天瘦身秘籍：食物熱量表大揭秘！
春節(jié)快到了，大家是不是又在擔心“一過節(jié)胖十斤”？其實，只要控制好飲食，你也能輕松瘦下來！下面我來分享一些實用的瘦身小技巧，幫你春節(jié)期間也能保持苗條身材。
高熱量食物黑名單
首先，咱們得避開那些高熱量的“垃圾食品”。像薯片、餅干、含糖飲料、膨化食品、糖果、奶茶、辣條、果脯蜜餞、蔬果脆、肉干、蛋糕、冰淇淋等等，這些零食幾乎都是高熱量炸彈，吃了就容易胖。

有些人可能會覺得奇怪，為什么蔬果脆、果脯和肉干也不能吃？其實，市面上的蔬果脆大多添加了大量低質量油，而果脯和肉干則含有大量糖分，熱量自然不低。
健康但熱量高的食物
雖然這些食物熱量高，但營養(yǎng)豐富，適量吃對身體有好處。不過，千萬別貪杯哦！
冬棗
荔枝
牛油果
椰子
菠蘿蜜
各種堅果
優(yōu)質烹調(diào)油
芝士（奶酪）
意想不到的高熱量食物 ??♀?
有些食物看似健康，其實熱量也不低，比如：
酸奶：為了迎合大眾口味，很多酸奶會添加大量糖，熱量自然高。購買時要注意，白砂糖排在前三位的直接pass。
肉湯：很多人有煲湯不吃肉的習慣，其實肉中的營養(yǎng)元素多于湯，而湯中往往隱藏大量脂肪。
餐廳的綠葉菜：雖然蔬菜熱量低，但餐廳做菜放油多，菜就變成了油量炸彈。
各類醬：芝麻醬、蛋黃醬等淺色醬，吃多了熱量也不低。減脂期間吃沙拉，盡量少放這些醬。
小貼士
最后提醒大家，高熱量食物盡量不吃，健康但熱量高的食物適量吃，意想不到的高熱量食物有選擇地吃。希望春節(jié)期間你們也能保持瘦美！

希望這些小技巧能幫到你們，祝大家春節(jié)快樂，瘦身成功！

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