最佳生理期瘦身表:健康瘦身食譜
MC來潮前一周的飲食宜清淡
健康瘦身食譜:
1.MC來潮前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng),同時攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
2.這個時期你會感覺自己食欲大增,此時無需刻意節(jié)食,只要記住不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了。
3.多吃綠葉蔬菜和水果,也要多飲水,以保持排泄通暢,減少骨盆充血。
4.在此階段的后幾天,可多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
5.忌食咸食,以免體內(nèi)的鹽分和水分貯存量增多,出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。建議在MC來潮前7天開始吃低鹽食物,上述癥狀就會大大減輕了。
精致女人生理期美容方案
每個月的生理期,對女士們著實有著不小的影響,從肌膚、身體,到情緒,讓我們變得焦躁、皮膚暗沉,甚至還會出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象。所以,生理期皮膚需要特別的呵護(hù)才能有好臉色! >>詳細(xì)
減肥和豐胸的效果翻倍
每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期里都能輕易達(dá)成。 >>詳細(xì)
小方法輕松應(yīng)對經(jīng)前綜合癥
月經(jīng)前綜合癥的癥狀一般在生理期之前五至十天內(nèi)顯現(xiàn)出來,有時會更早一點。癥狀包括:眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑郁、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。 >>詳細(xì)
相關(guān)知識
健康減肥必知:最佳生理期瘦身表
如何減肥安全有效 【收藏】最佳生理期瘦身表瘦不停
如何制定最佳減肥食譜,七大食材助你瘦身健康
哺乳期食譜瘦身食譜
何潔公開瘦身食譜 推薦五種瘦身食譜
香蕉瘦身食譜
七天瘦身食譜 一周全瘦身
女性經(jīng)期怎么減肥,食譜健康瘦身
13種最有效營養(yǎng)瘦身食譜
吃什么能瘦身,兩款食譜瘦出健康
網(wǎng)址: 最佳生理期瘦身表:健康瘦身食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview150900.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826