我一再給大家強調，長高一定是一個長期的任務，沒有家長說的有什么藥，什么方，吃了就能長高。就像沒有聰明丸，吃了就上清華了，要有的話那我先吃一丸。長個子和學習一樣，我們清除了影響孩子長高的阻礙，一路順暢了，他自然就能實現(xiàn)長大高個的結果。

很多來找我看身高的孩子，都有一些共同特點，家長們觀察下，會發(fā)現(xiàn)他們多數(shù)臉色發(fā)黃或者發(fā)白，皮膚缺少光澤，摸起來粗糙，頭發(fā)稀少、枯黃，胃口差，挑食，容易積食，大便不正常，睡不好，多病等，這類孩子本身就脾虛，體質差，長高絆腳石太多了，想長個長肉就難上加難。

這時候我們就得給他調好脾胃，讓孩子吃進去的食物都能正常吸收運化，給身體提供營養(yǎng)，保證身體各臟腑都能正常工作，身體好了，長個才容易。

那么想讓孩子脾胃好，多長高，具體怎么做呢？我教給大家3個簡單的健脾長高方法，不花錢，就能讓孩子少生病，多長高！

第一 睡好覺

睡好覺是最簡單的長高方法了。孩子在睡覺的時候也會升降氣機，調和陰陽，是身體自主調節(jié)的時候。所以我一再強調不能熬夜，熬夜不僅傷肝，耗損身體氣血，也不利于夜間生長激素的分泌，勢必會影響孩子長個。

除了建議孩子晚上10點前一定要睡著外，家長還要注意，孩子早睡了，也睡得夠長，但是如果睡眠質量太差，也會影響生長激素的分泌。

比如有的孩子睡得挺早，但是睡覺翻來覆去、趴睡、多夢、易驚醒，有的盜汗嚴重，磨牙、打呼，還有的孩子張著嘴睡覺，這些情況都會影響孩子的睡眠質量，不利于孩子長個。

出現(xiàn)這些情況的原因，多數(shù)和孩子的脾胃失健有關，家長可以觀察，孩子有沒有伴隨早起口氣嚴重、積食、舌苔厚、大便不正常、胃口差等問題，如果有，需要抓緊干預。

睡不好的孩子，家長可以給孩子試試食療。蓮子就是不錯的選擇，能健脾，養(yǎng)心，安神，平時可以多給孩子吃。

陰虛火旺的孩子，可以做銀耳蓮子湯；如果是脾陽虛濕氣重，可以做芡實蓮子湯；濕熱比較重的，也可以做荷葉蓮子湯。用的時候記得給蓮子去心，蓮子心比較寒涼。

第二 多接觸大自然

中醫(yī)上講，肝屬木，脾屬土，多讓孩子接觸大自然，尤其是春夏季節(jié)，草木茂盛的時候，能幫助疏肝養(yǎng)脾。所以我會建議家長，多帶孩子到戶外去活動，跑跑跳跳，都利于他的身體健康，甚至有些抽動癥的孩子，帶出去好好玩兒一趟，回來你可能就發(fā)現(xiàn)他癥狀都減輕了，這既是大自然的神奇之處。

另外多到戶外曬太陽，也能幫孩子補充陽氣，促進鈣吸收。尤其是冬天陽氣潛藏，更應該多曬太陽，對提高孩子抵抗力，幫助長個子都有很大的好處。

最后戶外運動也能幫助孩子調理脾胃，促進生長激素分泌，提高肺功能，一舉多得，讓孩子有個強健的體魄，就能更好地長個。

千萬不要經常窩在家里看電視，玩手機，對孩子的身體健康和生長發(fā)育影響非常大，愛運動的孩子才能長得更高，這點家長要多監(jiān)督孩子。

第三 多推拿

對于年齡小的孩子來說，推拿的效果會更好，經常給孩子推拿一些健脾助長的穴位，能夠幫助孩子調理脾胃功能，脾胃好了，運化吸收好了，孩子就能長得高。

補脾經

脾經位于拇指的指腹，從指尖向指根方向推叫做補脾經，每次推200-300次，有健脾利濕的作用。

揉中脘

家長用拇指按揉孩子的中脘穴，位于肚臍上4寸，每次100-300次，幫助孩子健脾和胃，理氣消食，多用于防治腹痛、腹脹、便秘、疳積等癥。

揉身柱穴

身柱穴位于背部，后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷中，可以讓孩子把頭低下來，會有一個凸起的位置，按著這個凸起的點，往下數(shù)三個頸椎，就是身柱穴了。給孩子按揉100-300次，可以扶正祛邪，補足正氣，強身健體，增強體質。

如果有找不準穴位的，可以進群咨詢。

這些方法都很簡單，也不花錢，我經常叮囑來找我看身高的孩子家長，平時在家給孩子用用，把功夫下在平時，效果都是慢慢累積的。

推拿方法呢對于大一點的孩子來說，效果可能不那么明顯了，或者是癥狀嚴重的孩子，我們就可以用健脾貼直接貼敷穴位，這樣通過藥物和穴位的雙重刺激，效果更好，也更方便安全。具體的穴位選取，我會結合孩子的具體情況辨證后開穴位處方。

前一段我剛復診的一個男孩，就是主要用的外用的藥貼調理脾胃，干預身高的，效果就很不錯。他當時來的時候4歲，男孩，身高98公分，和同齡孩子差一大截。這個孩子就是我說的脾虛，氣血不足的類型，膽小，不愛說話，氣短，面色發(fā)黃，胃口差，大便干，矮小加性格內向，沒什么朋友，媽媽一直很擔心。

他年齡小，我給他用的就是健脾貼，每天睡前貼上，第二天起床揭掉，不影響活動。這樣一周調整一次穴位，用了2周，孩子便秘就有好轉，胃口也提升不少。

另外就是叮囑家長多帶孩子出門玩，不能天天一個人在家，平時多清淡飲食，不吃零食。堅持3個月復診，孩子的胃口、大便情況都好了，身高長了2.5公分，效果非常好。之后繼續(xù)堅持，相信身高很快能追上來，孩子的也會越來越活潑開朗。

所以孩子長高不難，只要找到原因，下定決心干預后就要堅持住，配合用藥，做好日常飲食、運動、睡眠等方面的管理，孩子的各種問題都能調好，長高就是順其自然的。

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