有關(guān)生長(zhǎng)發(fā)育的知識(shí)，趕快收藏！

國(guó)際旅游島商報(bào) 2024年05月24日 李大偉

■海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 李大偉

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育牽動(dòng)著每一位父母的心，也是父母最為關(guān)注的事情，接下來(lái)就讓本篇文章帶大家了解一些有關(guān)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的知識(shí)。

1.如何區(qū)分“矮小”還是“晚長(zhǎng)”？

孩子的身高有70%都是由父母的基因所決定的，剩余的30%則是后天各種因素的影響，遺傳靶身高可以根據(jù)父母的身高進(jìn)行粗略的計(jì)算：女孩靶身高=（父親身高+母親身高-13cm）/2，男孩靶身高=（父親身高+母親身高+13cm）/2。由于每一個(gè)孩子生長(zhǎng)速度存在一定的差異，計(jì)算的結(jié)果也會(huì)存在5cm的上下浮動(dòng)。

一般來(lái)說(shuō)，0~3周歲的嬰幼兒每年會(huì)生長(zhǎng)7cm左右；4~14周歲的兒童每年會(huì)生長(zhǎng)4~5cm左右；15~18周歲的青少年每年會(huì)生長(zhǎng)5.5~6.5cm左右，因此若是孩子的身高在同年齡、同區(qū)域的孩子中低了2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，則懷疑為先天性矮小癥。

若是孩子身高生長(zhǎng)速度在上述范圍之內(nèi)，并且第二性征出現(xiàn)的相對(duì)較晚，如男孩在16周歲之后睪丸還未完全發(fā)育，女孩在14歲之后仍沒(méi)有月經(jīng)初潮，則證明孩子屬于“晚長(zhǎng)”。

家長(zhǎng)在生活中需要定期的記錄孩子的生長(zhǎng)速度，若是孩子每年都保持長(zhǎng)高5~7cm，并且在醫(yī)院中檢測(cè)骨齡在正常的范圍之內(nèi)，則證明孩子僅僅是“晚長(zhǎng)”，日常生活中只需要注意飲食、睡眠以及合理的運(yùn)動(dòng)即可。若是生長(zhǎng)的速度存在異常現(xiàn)象，或者骨齡與孩子的年齡并不相符，則需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)治療，避免影響日后的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.如何科學(xué)助寶寶長(zhǎng)個(gè)和避免性早熟呢？

（1）保持合理的飲食結(jié)構(gòu)：在生活中，需要注重為孩子搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，避免產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，此外，各種高熱量的垃圾食品，也會(huì)導(dǎo)致兒童快速的增胖，這也是導(dǎo)致兒童性早熟的重要原因。

（2）避免保健品、補(bǔ)品：正常發(fā)育的孩子，盡量避免吃人參、燕窩、益智等的各種保健品，有時(shí)并不會(huì)對(duì)兒童產(chǎn)生積極的作用，反而會(huì)影響孩子生長(zhǎng)的生長(zhǎng)發(fā)育。

（3）堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)需要每天讓孩子進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，年齡在5~17周歲的青少年，每次需要保證1小時(shí)的中高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，每周至少3次。

（4）保證良好的睡眠：家長(zhǎng)需要在生活中能夠督促孩子早睡早起，保證合理的睡眠時(shí)間，這樣才能夠保證生長(zhǎng)激素在深度睡眠下正常的分泌，更有助于孩子成長(zhǎng)。一般在3周歲以前需要保持11~14小時(shí)的睡眠，3~12周歲需要保持10小時(shí)的睡眠，12周歲以上需要保持8小時(shí)的睡眠。

（5）保持愉悅的心情：家長(zhǎng)在生活中要避免給予孩子過(guò)多的壓力，長(zhǎng)期的壓力會(huì)讓孩子處于焦慮、抑郁的情緒中，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

希望通過(guò)本篇文章的科普，可以讓大家針對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的知識(shí)擁有一些了解。

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