2007年，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》， 指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。亞健康的主要特征包括：①身心上不適應(yīng)的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確；②與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn)；③微生態(tài)失衡狀態(tài)；④某些疾病的病前生理病理學(xué)改變。

根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，可以將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主；③以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會(huì)適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個(gè)月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，目前可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會(huì)交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述三種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。

導(dǎo)致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長(zhǎng)期不良情緒等.

亞健康的中醫(yī)干預(yù)原則: 改變不良生活方式，筑牢五大健康基石。掌握健康技能，努力做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、充足睡眠和戒煙限酒。適時(shí)緩解緊張壓力，有效消除心身疲勞。以中醫(yī)理論為指導(dǎo)進(jìn)行辨證調(diào)攝。在中醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下，根據(jù)處于亞健康狀態(tài)者的體質(zhì)狀況及具體不適表現(xiàn)特征與輕重，予以相應(yīng)的干預(yù)措施，如中藥、針灸、推拿按摩、營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、保健食品、藥膳及傳統(tǒng)健身等。針對(duì)個(gè)體情況開展心理疏導(dǎo)與行為指導(dǎo)。對(duì)于存有精神心理不適，或社會(huì)交往困難的亞健康者，可根據(jù)具體情況給予心理疏導(dǎo)，或認(rèn)知行為方面的指導(dǎo)。

相關(guān)知識(shí)

什么是亞健康及其主要原因？
亞健康狀態(tài)及其產(chǎn)生的原因是什么
產(chǎn)生亞健康的主要原因是什么？
什么是亞健康?亞健康產(chǎn)生的原因及其預(yù)防
什么是亞健康？導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”的原因
看看引發(fā)白領(lǐng)亞健康的原因(引起亞健康的原因是什么，怎么調(diào)？)
亞健康的形成原因是什么
亞健康的形成的原因是什么
亞健康發(fā)病的主要原因
亞健康主要癥狀及其特征的分析（一）

網(wǎng)址: 什么是亞健康及其主要原因？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1507322.html