失眠，中醫(yī)稱為“不寐”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中亦稱為“不得臥”“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的病癥。本病輕者主要表現(xiàn)為入睡困難，或睡后易醒，或醒后難以再睡；重則輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜不眠。

失眠自我評(píng)估

你是否擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠？教大家一個(gè)自我評(píng)估法，每天早上醒來時(shí)，可以問問自己下面幾個(gè)問題：

①是否對(duì)一夜的睡眠感到滿意？

②是否感到頭痛？

③是否感到體力恢復(fù)，精力充沛？

④是否對(duì)一天的工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)充滿信心？

如果回答都是肯定的，則表明睡眠質(zhì)量高，擁有了健康的睡眠；反之，則說明睡眠質(zhì)量差，需要注意睡眠健康。

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