多夢困擾？試試這些實用方法！
如果你每周有三次或以上醒來后能詳細(xì)回憶起夢境，這被稱為多夢。多夢可能會導(dǎo)致醒來后感到身體疲憊和白天嗜睡，嚴(yán)重影響日常生活。那么，愛做夢怎么辦呢？以下是一些實用方法：
放松身心?♀?
身體或精神緊張都可能導(dǎo)致多夢?？梢赃m當(dāng)做一些休閑運動，如瑜伽、冥想，幫助放松身心。
睡前泡腳
入睡前一小時可以用熱水泡泡腳，活絡(luò)血脈。但注意不要泡完就睡，要留有1小時調(diào)整時間。
注重睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量和做夢多少可能存在關(guān)聯(lián)。如果睡眠質(zhì)量不夠好，也可能導(dǎo)致多夢?？梢允褂靡恍椭朊叩漠a(chǎn)品，如“好好睡”晚安飲，幫助你安穩(wěn)睡到大天亮。

通過這些方法，你可以更好地管理自己的夢境，提高睡眠質(zhì)量，從而在醒來后感到更加精神煥發(fā)。

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