并不存在失眠最快最有效的緩解方法，失眠的成因比較復(fù)雜與多種因素有關(guān)，可先嘗試生活調(diào)整，如果效果一般，可嘗試藥物治療、心理治療等方式緩解。

1、生活調(diào)整：主要是針對身處強光、噪音、高溫環(huán)境中導(dǎo)致的失眠，通常保證良好的睡眠環(huán)境即可有效緩解。此外睡前受到驚嚇、劇烈運動、進食刺激性食物等導(dǎo)致情緒波動，進而出現(xiàn)的失眠，則需要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，一般也可得到有效緩解；

2、藥物治療：經(jīng)過上述調(diào)整后效果不佳，則可能是由于疾病原因?qū)е碌氖?，需及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等鎮(zhèn)靜催眠藥物，可同時服用營養(yǎng)神經(jīng)，如甲鈷胺片、谷維素片等輔助治療，可有效緩解失眠；

3、心理治療：存在心理疾病，如焦慮癥、抑郁癥等也可導(dǎo)致失眠，可進行松弛療法、認(rèn)知行為治療等心理治療緩解。

出現(xiàn)失眠時，建議患者前往神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等科室就診，明確具體原因再進行治療，通常都能得到較快較有效的緩解。

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