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可以通過(guò)吸脂、射頻溶脂、冷凍溶脂、合理飲食以及規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式才能瘦身不瘦臉，可以到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范處理。

1、吸脂：是在肥胖部位做切口，利用負(fù)壓細(xì)菌原理，能夠?qū)⒍嘤嗟闹炯?xì)胞抽取出來(lái)，以達(dá)到局部瘦身的目的，吸脂，一般參考價(jià)格10000~35000元/次，大概在2~3個(gè)月可見(jiàn)一定改善，能夠維持3~7年，有可能會(huì)導(dǎo)致感染或者是血腫等風(fēng)險(xiǎn)。

2、射頻溶脂：主要是利用射頻所產(chǎn)生的能量，作用于皮膚的深層，可以刺激膠原蛋白增生，也能夠加速身體部位脂肪的分解，從而能夠達(dá)到瘦身不瘦臉的效果。射頻溶脂，一般參考價(jià)格5000~8000元/次，大概在1~2個(gè)月可見(jiàn)一定改善，能夠維持2~3年，在操作時(shí)有可能會(huì)導(dǎo)致局部皮膚的紅腫或者是疼痛。

3、冷凍溶脂：利用液氮所產(chǎn)生的低溫環(huán)境，能夠使脂肪細(xì)胞自然的凋亡，并且會(huì)隨著人體的新陳代謝排出，從而能夠達(dá)到瘦身的目的。冷凍溶脂，一般參考價(jià)格3000~7000元/次，大概在3~4個(gè)月可見(jiàn)一定改善，能夠維持1~3年，操作時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致局部的灼熱。

4、合理飲食：控制總熱量的攝入，可以增加膳食纖維和蛋白質(zhì)食物的攝入，比如雞蛋、牛奶或者是菠菜，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于減少脂肪堆積。

5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如仰臥起坐或者是深蹲，能夠鍛煉身體的肌肉，也能夠促進(jìn)脂肪分解，有助于改善體形。

在日常生活中還要注意規(guī)律作息，盡量避免熬夜，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌水平紊亂。

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