一、關(guān)注職場(chǎng)壓力：“這些天我總覺(jué)得渾身沒(méi)勁，胃口也不好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候還滿腦子事，睡不著?！笨吹缴厦娴拿枋瞿銜?huì)感覺(jué)到什么？是似曾相識(shí)，或者，深表同情？這是一位高級(jí)經(jīng)理人對(duì)自己身體狀況的描述。專家對(duì)這種描述的解讀是工作壓力過(guò)大而導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。由于“胡新宇”事件的發(fā)生，“過(guò)勞死”話題又頻頻見(jiàn)諸報(bào)端，職業(yè)壓力過(guò)大的問(wèn)題又一次被人們所關(guān)注。那么，職業(yè)壓力究竟來(lái)自何方？它對(duì)我們的身體健康到底有什么影響，有多大影響？應(yīng)該怎樣來(lái)管理我們身上的工作壓力呢二、壓力與健康：過(guò)重的壓力會(huì)給人身心造成極大的影響。據(jù)有關(guān)專家介紹，當(dāng)一個(gè)人的壓力太大時(shí)，身體健康上就會(huì)出現(xiàn)一些狀況，如血壓增高、腸胃失調(diào)、潰瘍、意外受傷、身體疲勞、汗流量增加、頭痛、失眠、肌肉緊張等；而心理上會(huì)產(chǎn)生倦怠、情緒反常、工作的意義感降低，幸福感消失、自我協(xié)調(diào)和對(duì)他人的接納程度降低，認(rèn)為生活無(wú)意義。如果壓力長(zhǎng)期存在得不到緩解，就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的出現(xiàn)。比如，很多中高層管理人員都患有一些心腦血管方面的疾病，原因就是壓力過(guò)大；很多精英人士的自殺，也是壓力過(guò)大造成的情緒抑郁而導(dǎo)致的，甚至癌癥的發(fā)生也和長(zhǎng)期壓力過(guò)大有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。壓力產(chǎn)生的生理心理變化，不僅會(huì)影響個(gè)人健康，還影響著企業(yè)內(nèi)部的人事關(guān)系和日常管理等問(wèn)題。三、壓力管理：當(dāng)你已經(jīng)意識(shí)到自己的壓力超出了負(fù)荷，就應(yīng)該開(kāi)始對(duì)壓力進(jìn)行管理了。所謂壓力管理，可以分成兩部分：第一是針對(duì)壓力源造成的問(wèn)題本身去處理第二是處理壓力所造成的反應(yīng)，即情緒、行為及生理等方面的紓解。找出壓力來(lái)源：來(lái)源干工作的壓力：引起工作壓力的因素主要有：工作特性，如工作超載、工作欠載、工作條件惡劣、時(shí)間壓力等；員工在組織中的角色，如角色沖突、角色模糊、個(gè)人職責(zé)、無(wú)法參與決策等；事業(yè)生涯開(kāi)發(fā)，如晉升遲緩、缺乏工作安全感、抱負(fù)受挫等；人際關(guān)系，與上司、同事、下屬關(guān)系緊張，不善于授權(quán)等；工作與家庭的沖突；組織變革，如并購(gòu)、重組、裁員等使許多員工不得不重新考慮自己的事業(yè)發(fā)展、學(xué)習(xí)新技能、適應(yīng)新角色、結(jié)識(shí)新同事等，這些都將引起很大的心理壓力。來(lái)源于生活中的壓力：每個(gè)人的個(gè)人情況不同，生活中的壓力源也不相同，所以幾乎生活中的每一件事情都可能會(huì)成為生活壓力源。如配偶死亡、離婚、夫妻分居、拘禁、家庭成員死亡、外傷或生病、結(jié)婚、解雇、復(fù)婚、退休等情況都可能成為不同人的壓力源。來(lái)源于社會(huì)的壓力：每個(gè)人都是社會(huì)的一員，自然會(huì)感受到社會(huì)的壓力。社會(huì)壓力源包括社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、生活條件、財(cái)務(wù)問(wèn)題、住房問(wèn)題等。

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