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 唐豬豬的美食

減肥期間怎么吃更營養(yǎng)，今天就來分享一道低脂高蛋白的減脂餐，營養(yǎng)好吃又美味，趕快來看看吧。

用料  

低卡高蛋白減脂餐的做法  

減肥期間優(yōu)先選擇雞肉，雞肉屬于低卡高蛋的食物，營養(yǎng)豐富，能夠滿足人體所需營養(yǎng)。

雞肉皮脂肪含量多，要把它去除不要，用叉子在表面扎洞，這樣腌制時候會更加入味。

加入適量的奧爾良烤翅粉，放入密封袋子中，用手反復(fù)抓取，放入冰箱冷藏4個小時以上，這樣會更加入味。

腌制好的雞腿，加入洋蔥和小番茄。

烤箱200度預(yù)熱5分鐘，上下火烤20分鐘，中間要翻面一下。

把西蘭花，玉米和秋葵燙一下，放入烤盤上，撒點胡椒粉，再繼續(xù)烤5分鐘左右即可。

這道營養(yǎng)餐就做好了，有肉有菜，營養(yǎng)均衡哦，低卡高蛋白，少鹽少油，更健康。

小貼士

雞肉最好選擇雞胸肉，雞胸肉營養(yǎng)豐富，熱量最低，烹飪的時候最好是水煮，或是少油煎至。

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網(wǎng)址: 低卡高蛋白減脂餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview1499707.html