春季低卡食譜：一周輕松瘦身計(jì)劃
? 想要在春季輕松瘦身？這里有一份精心設(shè)計(jì)的低卡食譜，助你實(shí)現(xiàn)健康減肥！

無碳日：專注于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無限量的蔬菜，為身體提供充足的營養(yǎng)。

低碳日：一拳主食搭配150克肉蛋和兩拳蔬菜，保持能量與營養(yǎng)的平衡。

高碳日：同樣是一拳主食、150克肉蛋和兩拳蔬菜，但增加了碳水化合物的攝入，為身體提供更多能量。

主食推薦：糙米飯、藜麥、紅薯、紫薯、玉米等，提供持久的能量。

蛋白質(zhì)來源：雞蛋、魚、蝦、鮑魚、蟹肉、雞肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉等，滿足身體的蛋白質(zhì)需求。

膳食纖維豐富：綠葉蔬菜、菌菇類、花菜、青椒、海帶、木耳、冬瓜、紫菜等，幫助消化并增強(qiáng)飽腹感。

每天確保飲用1500~2000毫升的水，促進(jìn)新陳代謝，保持身體健康。

遵循這份食譜，讓你的春季減肥計(jì)劃更加順利！

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