橙子是屬于秋冬季節(jié)的水果，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，那吃橙子有什么好處和壞處呢？

吃橙子有什么好處壞處

好處

1、生津止渴：橙子中含有較多的水分，食用后可以為人體補充充足的水分，而且還能促進人體唾液的分泌，對于人體來說具有生津止渴的作用。

2、清熱降火：從中醫(yī)的角度上來看橙子的性質(zhì)偏涼性，食用后能夠降低人體的熱氣，從而可以對人體起到清熱降火的作用。

3、潤腸通便：橙子中含有較多的膳食纖維，食用后可以有效地刺激人體腸胃的蠕動，從而可以起到潤腸通便的作用。

壞處

食用過多的話可能會使皮膚變黃。

橙子的營養(yǎng)價值較高，一般在適量食用的情況下并不會對人體健康造成較大的危害，但是因為橙子中所含的胡蘿卜素較高，如果短期內(nèi)食用過多橙子，導致人體攝入過多胡蘿卜素的話，那么肝臟就無法完全對其進行分解。

此時多余的胡蘿卜素就會沉積在人體皮膚的角質(zhì)層和黏膜處，從而就會使人體出現(xiàn)手心、腳心、臉部發(fā)黃的情況，這種情況也會稱為“胡蘿卜素血”癥。

一天吃幾個橙子最好

1-2個即可。

雖然橙子的營養(yǎng)價值較高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的影響，所以對于橙子來說，也是不能多吃的，以免食用后加重對身體的負擔，不利于身體的健康。

而且從中醫(yī)的角度上來看，橙子的性質(zhì)還偏涼性，其中含有較多的膳食纖維，食用后會對人體的腸胃造成一定的刺激，因此對于一般人群來說建議每天吃1-2個就可以了。

橙子吃了上火還是降火

有一定的降火作用。

從中醫(yī)的角度上來看，橙子味酸、性涼，歸肺、肝、胃經(jīng)，食用后可以幫助降低人體內(nèi)的熱氣，對于人體來說具有降逆理氣、理中寬胸、消食解酒的作用，因此平時適當?shù)爻砸恍┏茸拥脑捠强梢越祷鸬摹?/p>

但是橙子中也含有較高的糖分，如果食用過多的話也有可能會使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等不適的癥狀。

咳嗽可以吃橙子么

視情況而定。

橙子的性質(zhì)偏涼性，食用后可以幫助降低人體的熱氣，而且橙子中所含的揮發(fā)油成分也能夠?qū)θ梭w起到理氣寬胸、止咳化痰的作用，因此對于一些熱性咳嗽來說，是可以適當?shù)爻砸恍┏茸拥摹?/p>

但是如果是寒性咳嗽的話，那么建議最好不要吃橙子等涼性的食物，以免增加體內(nèi)的寒氣，反而會加重咳嗽的癥狀。

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