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晚上睡前一小時吃石榴，可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助食物的消化吸收，補(bǔ)充豐富的維生素、碳水化合物、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。但是晚上多吃石榴是不可取的。石榴含糖量和含水量高，還含有酸性物質(zhì)。夜間人體新陳代謝緩慢，會引起消化不良和胃部不適。還會導(dǎo)致體內(nèi)糖分堆積，沒有時間消化，造成肥胖。晚上吃石榴后漱口，避免牙齒發(fā)黑，損傷牙齒。

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晚上可以適量吃石榴。石榴富含多種營養(yǎng)成分，有助于消化，降血壓、降血脂，保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。但睡前兩小時內(nèi)不宜吃石榴，睡前身體機(jī)能代謝減慢，不利于石榴中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，容易引起消化不良，增加腸胃負(fù)擔(dān)。建議早餐前一小時吃石榴，不僅有利于營養(yǎng)的吸收，還能促進(jìn)食物的消化。晚飯后兩小時還可以吃石榴。但是不能吃太多，會影響睡眠。最好吃一個。

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