石榴是美顏養(yǎng)容的水果佳品，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在生活中時(shí)常能見(jiàn)到，芒果是一種常見(jiàn)并且備受歡迎的熱帶水果，那么石榴和芒果能一起吃嗎？石榴和芒果一起吃有什么好處？石榴和芒果能一起吃嗎建議一起吃。石榴性溫味甘，芒果性涼，從食物屬性上來(lái)看并不沖突，并且不含毒性，沒(méi)有刺激性，另外，這兩種水果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以一起食用并無(wú)壞處。

石榴和芒果一起吃的好處

1、潤(rùn)腸通便

石榴果汁充沛，芒果中含有豐富果膠及膳食纖維，兩者一起食用具有滑利性，可以促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。

2、祛痰止咳

芒果中含有芒果甙，而石榴含有生物堿、熊果酸等成分，這些都有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用，

3、明目

芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，適量食用對(duì)眼睛大有好處，具有明目的作用。榴花性味酸澀而平，泡水洗眼，也有明目的作用。

一天吃多少芒果和石榴適合

建議芒果及石榴各一個(gè)即可。

芒果中果膠及纖維素含量豐富，糖分含量也不低，而石榴又是溫性水果，若是一次大量食用容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等。并且攝入過(guò)量的糖分容易加重脾胃滋膩性，導(dǎo)致脾胃濕熱上火。因此不建議食用過(guò)多。

什么人不適合吃芒果和石榴

1、糖尿病患者慎吃

芒果富含糖分，石榴中含有較多的碳水化合物，兩者若是同時(shí)食用過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖短時(shí)間內(nèi)快速升高，因此建議糖尿病患者結(jié)合當(dāng)日糖分?jǐn)z入情況適量食用芒果和石榴。

2、體質(zhì)燥熱者慎吃

體質(zhì)燥熱的人比較容易生熱上火，不易食用過(guò)多溫性食物，同時(shí)也不適合吃太多含糖量高的食物，而石榴性溫，芒果含糖量較高，因此建議體質(zhì)燥熱者適量食用。

3、過(guò)敏體質(zhì)者

石榴中含有生物堿成分，而芒果是容易致敏的水果，若是過(guò)敏體質(zhì)的人同時(shí)食用太多的芒果和石榴，容易促發(fā)身體過(guò)敏。

吃石榴時(shí)要注意什么

1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用，因?yàn)槭窈休^多的鞣酸成分，這種成分會(huì)和蛋白質(zhì)相互結(jié)合生成不易消化的凝固物質(zhì)，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適反應(yīng)。

常見(jiàn)的高蛋白食物：螃蟹、雞蛋、海參、牛肉、牛奶等

2、石榴是屬于溫性水果，吃多了容易引起脾胃生熱上火，并易生痰，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致便秘、腸胃不適，因此不宜過(guò)多的食用。

3、石榴中的有機(jī)酸較多，大量食用會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，染黑牙齒，建議吃完后需要及時(shí)的漱口，避免損害牙齒健康。

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