大家都知道春季是減肥的最佳季節(jié)，由于春季天氣逐漸悶熱，人們出汗比往常要多，新陳代謝快，不會造成脂肪的積累，因此，許多女性朋友選擇春季來進行系統(tǒng)的減肥，那么春季減肥有哪些需要我們注意的呢？本位為您做了以下幾點總結：

　　少吃多餐：對天減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。

　　所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

　　而且少時多餐對減肥肯定是有好處的哦。

　　多飲水：多飲水對減肥是很有好處的，而且進入春天人體對水的需求量也急劇上升，所以要多喝水以維持體內(nèi)水的平衡。通常在天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在逐漸開始溫熱的春天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充耗掉的水分。知道嗎?一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。

　　因此一定要注意水是最好的飲品，春天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水。

　　制定適合自己的鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落陽之后。應選擇平緩的運動形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天堅持鍛煉1小時。注意適當節(jié)食：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。

　　飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。

　　鼓勵自己：春天，拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件很痛苦的事情。春天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。而對大多數(shù)人來說，與健康相經(jīng)，虛榮是一種更大的刺激。所以，春季你可以多照照鏡子，強調自己看不愿意見到的贅肉，這或許能增強你對減肥的信心。

　　如果說冬季是積累脂肪，那么春天就是燃燒脂肪的最佳時節(jié)，多進行體育鍛煉，注意上述的減肥注意事項，可在春季結束前完美瘦身。

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