春季是發(fā)火的季節(jié)，所以很多人會(huì)感覺天干氣燥，時(shí)不時(shí)的長(zhǎng)口腔潰瘍，腸胃不適一下，痘痘也有躍躍欲試爆發(fā)的沖動(dòng)，連排泄也變得困難。而蜂蜜是低熱低糖的健康食品，它不僅有排毒功效，更能潤(rùn)腸解毒，不失為春季健康減肥的良品。如果您同樣對(duì)蜂蜜情有獨(dú)鐘而又為自己日漸變寬的身體發(fā)愁的話，那么就來(lái)看看大廚藝小編給您帶來(lái)的春季蜂蜜減肥計(jì)劃吧。

　　蜂蜜減肥計(jì)劃1

　　蜂蜜減肥原理：

　　蜂蜜跟其他的糖類相比，是屬于熱量較低、營(yíng)養(yǎng)較高的食品。它含有微量的蛋白質(zhì)和大量的維生素B2、B3、B5、葉酸、抗氧化劑、鈣、鐵、鎂、磷、鉀和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。蜂蜜能給你提供穩(wěn)定的能量來(lái)源，可以幫助保持體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，對(duì)減少饑餓感和避免暴飲暴食都有很大的幫助。

　　蜂蜜比蔗糖更加可口，1茶匙蔗糖就等于16茶匙蜂蜜的熱量。所以，蜂蜜是低卡路里的減肥食品之一。

　　蜂蜜減肥計(jì)劃：搭配是關(guān)鍵。

　　一早晨和睡前喝一杯蜂蜜水

　　早餐的時(shí)候喝一杯與新鮮檸檬片混合的蜂蜜水能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝。另外，蜂蜜有增加飽腹感和保持血糖水平穩(wěn)定的作用。所以，早餐喝一杯蜂蜜水能讓你整個(gè)早上都精力充沛，也不至于讓你在午餐的時(shí)候因?yàn)轲囸I而吃得過(guò)多。

　　很多女性因?yàn)樯暇W(wǎng)或加班等原因經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不高。這時(shí)可以選擇一些低熱量又能緩解神經(jīng)壓力的食物。蜂蜜就是非常理想的瘦身食品。晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜（以蜂蜜1開水10的比例），有助于益睡養(yǎng)顏，補(bǔ)充各種微量元素、潤(rùn)腸排毒，排便通暢，小肚子自然也就小了。

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