首頁資訊我去！10天減了13斤，中醫(yī)，我真服了

我去！10天減了13斤，中醫(yī)，我真服了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月02日 11:48

我去！10天減了13斤，中醫(yī)，我真服了！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，減肥就是減廢，把身體里面堆積的濁氣垃圾排出去，氣血通暢。但是很多人不知道正確方法，導(dǎo)致減掉的是蛋白質(zhì)等精華，自己沒有瘦下來，反而因為節(jié)食、過量運(yùn)動傷了脾胃，進(jìn)而傷了氣血。

根據(jù)中yi 方法，結(jié)合我的經(jīng)驗，總結(jié)了幾點(diǎn)實用的方法，可以不用強(qiáng)烈運(yùn)動自然瘦身。

瘦肚子
1、揉腹，睡前躺在床上，用手順時針和逆時針輕揉肚臍共10分鐘，然后用掌根從心口窩推到肚臍眼處100下，有利于肚子里的濁物排出

2、敲帶脈，手握拳頭從兩側(cè)肋骨處平行往肚臍眼下方推，每次推5分鐘有助于減輕濁濕

瘦大腿
1、推肝經(jīng)，可以瘦大腿內(nèi)側(cè)，用手掌根從大腿根內(nèi)側(cè)推到膝蓋處，每天10分鐘，可以緩/解焦慮情緒，堅持幾天會發(fā)現(xiàn)脾氣也會變好

2、敲膽經(jīng)，可以瘦大腿外側(cè)，用拳頭沿著大腿外側(cè)褲縫線敲打5-10分鐘，力度稍大讓大腿微熱

3、跪膝法，可以通氣血，在床上或者墊子上挺直身體雙腿跪立行走5分鐘，可以把腿粗的經(jīng)絡(luò)氣血引下來

瘦小腿
推脾經(jīng)，脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，飯后可以從膝蓋內(nèi)側(cè)用手輕輕推至腳踝處，每次5分鐘就行

瘦后背
后背肉多可以通過刮痧、捏脊、拍打肩膀、按捏后背等方式去疏通經(jīng)路。每天醒來仰臥在床上，一條腿蜷縮在懷里，堅持3分鐘再換另一條腿，這種方式可以拉伸后背

飲食建議
1、燕麥片，本草綱目記錄燕麥可以養(yǎng)胃益氣，健脾胃，從而有助于調(diào)節(jié)xue糖和膽固醇，防止全身脂肪的堆積
2、紅豆，本草綱目記載紅豆不僅可以利陰排水消腫，好可以滋養(yǎng)皮膚
3、苦瓜，可以清/熱/解/du,有助于排出體內(nèi)濕氣和廢物，從而使身體更輕松

嚴(yán)格按照以上方法去做，真的瘦下來了，最難也是最重要的就是按照方法堅持去鍛煉，會有驚喜的效果!

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