成人每天鹽的攝入量不能超過多少

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成人每天鹽的攝入量不能超過多少

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《中國(guó)居民膳食指南》建議成年人每天鹽的攝入量不超過6g，6g大約就是一個(gè)啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊，裝滿就是這么多。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)居民大約有60%以上每日鹽的攝入量超標(biāo)，高鹽飲食有危害，長(zhǎng)期的鈉負(fù)荷過多會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
過多的攝入食鹽會(huì)刺激胃黏膜導(dǎo)致胃黏膜細(xì)胞分裂，增加形成胃癌的幾率。在生活中需要注意某些隱形鹽的攝入，例如各種腌制的咸菜、薯片、餅干、加工的干果、零食，還有一些肉類的加工食品，例如火腿腸，這些食物當(dāng)中鹽分都非常高。

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腎病鹽的攝入量2023-07-12腎病病人食鹽的攝入要求每天是4-6g，也就是盡量地要求病人低鹽飲食。對(duì)于腎病的病人，通常會(huì)要求低鹽飲食，這是因?yàn)槟I病的病人通常存在水腫的情況，有一部分病人也會(huì)存在高血壓。水腫有一部分原因，是因?yàn)樗c潴留導(dǎo)致。水鈉潴留其中有重要的一項(xiàng)就是鈉的潴留。如果病人多吃鹽，鈉的攝入增加，就會(huì)增加水鈉潴留的程度。1g的鹽進(jìn)入人體以后，可以帶入110ml的水，病人多吃10g的鹽，就可以帶進(jìn)去1100ml的水，會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫，對(duì)病人的治療不好。所以要求腎病病人鹽的攝入是在4-6g。如果病人沒有辦法理解，通常找一個(gè)小的鹽勺，小鹽勺一般是2g，一天只能吃2-3勺的鹽。除此之外，一袋鹽是400g，如果一個(gè)人吃100天才能吃一袋鹽，讓病人有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。對(duì)于腎病病人，一般鹽的攝入要求低鹽飲食，需要限制鹽的攝入。馬強(qiáng)副主任醫(yī)師腎臟病醫(yī)學(xué)部4740673腎病鹽的攝入量2023-11-20"腎病患者如果出現(xiàn)了水腫或者高血壓，需要限制水分和食鹽的攝入，食鹽健康人要控制在6g以下，有水腫或者高血壓腎病患的者需要控制在3g以下，因?yàn)閿z入過多的鹽可以使血中的滲透壓升高，潴留過多的水分，有加重高血壓和誘發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)攝入過多的鹽分，可以加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使受損的腎臟進(jìn)一步加劇，不利于疾病的恢復(fù)，所以腎病需要控制鹽的攝入量。n此外，控制食鹽的攝入，不但要控制平時(shí)吃的食鹽量，還需要控制某些人工加工的食品，里面含有味精或者鹽成分，食鹽的控制牽扯到各個(gè)方面，不光飲食中，某些飲料以及湯類，都需要控制。"播放語(yǔ)音彭濤副主任醫(yī)師腎內(nèi)科6092480成人每天食鹽攝入量2023-08-28成人每天的食鹽攝入量建議是6g，而對(duì)于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在3g以下。除了注意控制食鹽的攝入以外，在此過程當(dāng)中也注意補(bǔ)碘。因?yàn)楹芏嗟募膊《际怯捎诘馊狈σ?，尤其是甲狀腺功能的減低，該病在比較貧困的地區(qū)較為常見。對(duì)于幼兒而言，一天需要攝入50mg碘；而對(duì)于成人，一天需要攝入200mg碘。劉巍主任醫(yī)師心內(nèi)科53258137成人每天食鹽攝入量2023-06-17成人的每天食鹽量在世界衛(wèi)生組織和中國(guó)人的居民膳食指南當(dāng)中都提出，成人每天的食鹽量應(yīng)該是小于6g。每天的食鹽量只要能達(dá)到5g就應(yīng)該是已經(jīng)能夠滿足機(jī)體的需要了，所以要求食鹽量要小于6g。 但實(shí)際上我們國(guó)家人群當(dāng)中普遍的食鹽量都是超標(biāo)的。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，國(guó)家在2012年的時(shí)候進(jìn)行了一個(gè)調(diào)研，總體的這個(gè)食鹽量平均大概是10.5g，北方比南方更高，比推薦的6g就高出了75%。 所以目前來(lái)講對(duì)于我們國(guó)家來(lái)講是個(gè)高血壓的大國(guó)，控制這種食鹽量是來(lái)控制高血壓的一個(gè)很重要的一個(gè)方面。所以推薦在成年人的普遍人群當(dāng)中，他的食鹽量應(yīng)該是小于6g的。播放語(yǔ)音任藝虹主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2133469高血壓鹽的每日攝入量2023-03-22根據(jù)世界衛(wèi)生組織的提倡，每人每天鹽的攝入量應(yīng)該<5g，尤其是鹽敏感性高血壓患者更應(yīng)該嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入。在人群中鈉鹽攝入量與血壓的水平和高血壓的患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽的攝入量與血壓的水平呈負(fù)相關(guān)，膳食中鈉鹽與鉀鹽的比值與血壓的相關(guān)性更強(qiáng)。研究表明膳食中鈉鹽攝入量每天增加2g，可以使收縮壓增高2mmHg，舒張壓增高1.2mmHg，并且高鈉低鉀膳食是導(dǎo)致我國(guó)大多數(shù)高血壓患者發(fā)病的主要危險(xiǎn)因素之一。而我國(guó)大部分地區(qū)人均每天的攝鹽量在12g以上，因此建議日常生活中減少鈉鹽的攝入，因?yàn)樯攀持屑s80%的鈉鹽來(lái)源于烹調(diào)用鹽和各種腌制品。所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，最好使用鹽勺控制鈉鹽的量，少吃和不吃咸菜、咸魚、醬油、味精、辣醬等調(diào)味品，多吃新鮮的蔬菜和水果。邢華主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2701943高血壓鹽的每日攝入量2023-03-22"根據(jù)世界衛(wèi)生組織以及中國(guó)高血壓防治指南的推薦，高血壓的患者每日的鹽攝入量應(yīng)該小于6g，6g大概是一個(gè)啤酒瓶蓋這么點(diǎn)多。有時(shí)吃進(jìn)去的很難估算，但是排出來(lái)的可以比較精準(zhǔn)估算出來(lái)，可以通過24h尿鈉的排出，來(lái)?yè)Q算出每天鹽的攝入量。因?yàn)橛醒芯勘砻?，每天鹽增加2.3g，血壓的收縮壓會(huì)增加5-7mmHg，舒張壓會(huì)升高2-4mmHg。n國(guó)家在2012年的時(shí)候，調(diào)查成年人每天鹽的攝入量大概平均是10.5g，總的來(lái)說還是超標(biāo)，比基礎(chǔ)的推薦量超了75%左右，所以限鹽相對(duì)來(lái)說還是比較重要。"播放語(yǔ)音孫東升主任醫(yī)師老年病科4050689成人每天食用油攝入量是多少2023-08-15"成人每天食用油的攝入量大概在25-30克之間。如果食用油攝入的數(shù)量過多會(huì)引起能量的超標(biāo)攝入，因?yàn)?克油脂能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，如果吃的食用油過多會(huì)引起高脂血癥、脂肪肝等慢性代謝性疾病的高發(fā)。如果食用油吃的過少會(huì)引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用障礙。從健康學(xué)的角度上來(lái)講，每天食用油不可過多攝入也不可過少攝入，攝入的量在25-30克之間最為合適。"播放語(yǔ)音張曉偉副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科3527091成人每天食鹽攝入量是多少2023-08-27"成人每天食鹽攝入的含量不能超過6g，因?yàn)槌粤诉^多的鹽會(huì)導(dǎo)致身體受到損害，攝入過多的鹽分可以導(dǎo)致鹽敏感性高血壓。每天攝入過多的鹽分會(huì)使體內(nèi)鈉離子含量增高，鈉離子蓄積就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)水鈉潴留，久而久之就會(huì)激活腎素－血管緊張素－醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高，稱之為鹽敏感性高血壓。不僅如此，腎臟是負(fù)責(zé)代謝電解質(zhì)的重要器官，一旦儲(chǔ)存過多的鈉離子，就會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重，甚至?xí)绊懩I臟的功能，出現(xiàn)腎功能不全的情況。因此，國(guó)際健康組織每日限定攝入食鹽的含量不能超過6g。"播放語(yǔ)音朱航副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科9182299高血壓鹽的每日攝入量是多少2023-08-29"正常人群每天鹽的攝入量建議不超過6g。對(duì)于高血壓患者，建議每天不超過5g。血壓越高，鹽的攝入量要限制的越嚴(yán)格。在日常生活中要注意避免隱性食鹽的攝入，有些食物雖然沒有咸味，但是其實(shí)加入了很多的食鹽，比如火腿、方便面等，像醬油、雞精、味精等調(diào)味品，含鹽量也是很高的。減少食鹽攝入還有一個(gè)烹飪的小技巧，做飯可以在出鍋的時(shí)候再放鹽。在保持食物同等味道的情況下，可以減少食鹽的攝入量。飲食除了控制鹽以外，還要注意低油、低脂肪的飲食。"播放語(yǔ)音朱曉霞主治醫(yī)師高血壓?？?/path>4198668高血壓患者鹽的攝入量是多少2023-05-28"高血壓患者要注意降低飲食中鈉鹽的攝入，使飲食中鈉鹽的攝入不超過100mmol/d，也就是2.4mg的鈉，或者6mg的氯化鈉。高血壓患者要注意治療性生活方式的改善，輔以24小時(shí)平穩(wěn)降壓的藥物治療。n治療性生活方式的改善包括維持正常的體重，采取飲食計(jì)劃的調(diào)整，多進(jìn)食水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅(jiān)果，進(jìn)行低飽和脂肪和總脂肪含量低的脂乳產(chǎn)品飲食。另外，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，給予24小時(shí)平穩(wěn)降壓的藥物治療，并注意靶器官功能或器質(zhì)性損害的相關(guān)藥物治療。"播放語(yǔ)音劉濤副主任醫(yī)師老年病科1430671高血壓患者鹽的攝入量是多少2023-05-28建議高血壓的患者每人每天食鹽的攝入量不超過6g，普通礦泉水的蓋子一平蓋的食鹽量就是12g。啤酒瓶蓋中的墊片去除以后，一平蓋就是6g食鹽，從而便于平時(shí)烹飪控制鹽。吃咸的食物后往往感到口干，從而會(huì)大量的飲水，增加血容量且不易排出水分。血管壓力升高，血壓也就增高。鹽與血壓的關(guān)系比較密切，限制鈉鹽的攝入，有助于高血壓患者降壓治療。建議高血壓患者飲食清淡，研究顯示減少鈉鹽的攝入可以使得收縮壓下降2-8mmHg，對(duì)鹽敏感性的患者限鹽以后受益更加明顯。倪建芳主任醫(yī)師干部科79058340高血壓患者每天鹽的攝入量是多少2023-03-22"高血壓患者，每天鹽的攝入量建議在6g以內(nèi)，另外對(duì)于飲食中的調(diào)味品，如醬油、醋以及零食、鹵肉、腌制品等，也要計(jì)算鈉鹽的攝入量。n高血壓包括鹽敏感性高血壓，患者如果給予低鈉的飲食，其血壓水平可以明顯地降低，所以對(duì)于高血壓患者，每天鹽的攝入量需要嚴(yán)格的控制，要注意治療性生活方式的改善，包括低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持樂觀、積極向上的生活態(tài)度，另外要給予24h平穩(wěn)降壓的藥物治療，包括利尿劑、鈣拮抗劑、β受體阻滯劑、腎素血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、腎素血管緊張素受體拮抗劑的治療。對(duì)于初始血壓水平較高的患者，可聯(lián)合兩種或兩種以上不同作用機(jī)制的降壓藥物治療。"播放語(yǔ)音劉濤副主任醫(yī)師老年病科4288157高血壓患者每天鹽的攝入量是多少2023-11-16對(duì)于高血壓患者，在相關(guān)指南當(dāng)中提到過，應(yīng)當(dāng)將每日食鹽攝入總量控制在6g以下。如果高血壓患者伴有腎功能不全，建議每日食鹽攝入總量最好可以控制在3g以下。在中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)指南這本書當(dāng)中提過，如果中國(guó)人有高血壓，應(yīng)當(dāng)將每日食鹽攝入總量控制在5g以下?？偠灾?，就是把食鹽攝入的總量進(jìn)行嚴(yán)格的控制，有助于更好地控制好血壓，大多數(shù)采用6g以下。如果沒有腎功能不全，也沒有必要非得讓患者把食鹽攝入總量控制在3g以下，要結(jié)合實(shí)際病情。除了限制食鹽攝入總量之外，建議患者多吃新鮮瓜果、蔬菜。因?yàn)樾迈r的瓜果、蔬菜中，富含豐富的鉀、鎂、葉酸等成分，有助于改善心肌缺血、預(yù)防心律失常，還有助于更好地穩(wěn)定血壓。千萬(wàn)別忘了要按時(shí)口服相關(guān)的降壓藥物，才有助于把血壓控制得更為達(dá)標(biāo)。魏曉冬主治醫(yī)師心內(nèi)科3302299糖尿病患者每日鹽攝入量2023-08-14"一般人正常每日推薦的攝入量是6g左右的鹽，糖尿病患者限制在正常的一半左右為宜。n糖尿病是一個(gè)慢性代謝性疾病，高胰島素血癥與冠心病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、肥胖都有一定關(guān)系。由于存在胰島素抵抗，所以很容易發(fā)生高血壓，發(fā)生糖尿病腎病時(shí)也容易累及到腎臟，所以糖尿病患者每天的食鹽攝入量應(yīng)該在2.5g左右，每日如果在4-5g左右就算比較多。糖尿病患者的低鹽飲食對(duì)糖尿病腎病，以及高血壓的防治是非常有利的，不建議患者每天食用得太咸。"播放語(yǔ)音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7522296高血壓患者鹽的攝入量是多少2023-02-28高血壓患者建議每日將食鹽攝入的總量控制在6g以下，按照中國(guó)人膳食指南規(guī)定，建議將每日食鹽的攝入總量控制在5g以下。如果高血壓患者伴有腎衰竭，或者腎功能不全，要將食鹽攝入總量，限制到3g以下，不建議完全不吃鹽，如果過分限制食鹽攝入量，對(duì)身體也沒有好處。除限制食鹽的攝入總量，還要多吃新鮮的瓜果、蔬菜。因?yàn)樾迈r的瓜果、蔬菜中富含豐富的鉀、鎂、葉酸，有助于穩(wěn)定血壓，預(yù)防心肌缺血、心律失常，每天食物要多種多樣，避免偏食，有助于更好預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。魏曉冬主治醫(yī)師心內(nèi)科5973056成人每日鈣攝入量是多少2023-08-23成年人每日正常鈣的攝入量一般是800mg/天，孕婦所需要的鈣要達(dá)到1500mg/天，未成年人的鈣則需要600mg/天。除了正常的補(bǔ)鈣之外，患者還應(yīng)注重維生素D的補(bǔ)充，維生素D的不足可以減少鈣的利用。因此補(bǔ)充鈣劑時(shí)，常規(guī)會(huì)與維生素D一起補(bǔ)充，現(xiàn)在許多鈣片是維生素D與鈣劑的合劑?；颊呖梢酝ㄟ^飲食或者藥物補(bǔ)充鈣劑，飲食中可以多吃牛奶、豆奶，以及含蛋白質(zhì)比較高的食物，以及海產(chǎn)品等食物，例如蝦皮、海鮮等，含鈣水平較高。同時(shí)某些蔬菜，例如菠菜、青菜、卷心菜等食物也含有比較高的鈣。如果通過飲食不能糾正低鈣，則可以輔助服用含鈣劑，或者同時(shí)含鈣及維生素D的復(fù)合制劑，以起到補(bǔ)充鈣的目的。章峻鈞副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6966614成人高燒39度不能超過多長(zhǎng)時(shí)間2023-06-30成人高燒39℃不能超過多長(zhǎng)時(shí)間，需要根據(jù)具體的熱型、原發(fā)疾病病情、是否有合并癥等情況決定?！　≌Ｈ说捏w溫是36℃-37℃，體溫38.1℃-39℃屬于中度發(fā)熱。一般情況下，經(jīng)過有效治療，成人中度發(fā)熱3-5天左右便可治愈，或有不同程度的好轉(zhuǎn)。而當(dāng)體內(nèi)臟器出現(xiàn)明顯病變時(shí)，發(fā)熱可超過1周甚至更長(zhǎng)時(shí)間，患者可出現(xiàn)急危重癥，或發(fā)生不可逆的腦細(xì)胞受損、多臟器功能衰竭等。　　成人發(fā)熱超過39℃時(shí)可適當(dāng)服藥退熱，如果體溫反復(fù)升高，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院感染科、急診科或發(fā)熱門診就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查，接受退熱、抗感染等治療。徐京杭副主任醫(yī)師感染疾病科397369成人維生素D每日推薦攝入量是多少2023-12-19"營(yíng)養(yǎng)推薦成人維生素D的攝入量400U/天，如果用于骨質(zhì)疏松的防治時(shí)，維生素D的劑量為800-1200U/天。n對(duì)于65歲以及以上老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙，常伴有維生素D的缺乏，推薦攝入量為600U/天，充足的維生素D可以增加腸鈣吸收，促進(jìn)骨骼的礦化，保持肌力改善平衡能力和降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，還可以降低骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D不足還會(huì)影響其他抗骨質(zhì)疏松藥物的療效，在應(yīng)用維生素D制劑時(shí)，應(yīng)該注意個(gè)體差異和安全性，定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣濃度。"播放語(yǔ)音李萍主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8282662蛋白質(zhì)每天攝入量2023-12-01蛋白質(zhì)的攝入量一般是每天每公斤體重1g，但是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童以及孕產(chǎn)婦，蛋白質(zhì)的量有所增加，一般每天每公斤體重1.5g左右。對(duì)經(jīng)常鍛煉需要增加肌肉力量的人，蛋白質(zhì)的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤體重1.5-2g左右。 對(duì)于腎病的人，尤其是糖尿病腎病，蛋白質(zhì)的需求量是降低的，每天每公斤體重的蛋白質(zhì)量是0.8-0.6g，而且要增加的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于海參、牛奶、雞蛋，深海魚，比如鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等一類。播放語(yǔ)音陳常云副主任醫(yī)師內(nèi)科1829650一天水?dāng)z入量需要多少2023-02-18"通常人一天攝入的水量是2500-3500ml，還需要根據(jù)具體的情況而做增減。如果老年人水鈉潴留，水量的運(yùn)化和代謝程度不足，每天攝入水量需要酌情遞減，通常在標(biāo)準(zhǔn)的飲水量的情況下要減少500-1000ml，否則會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)和代謝。在代謝減退的疾病患者身上，例如甲狀腺功能不全或腎上腺皮質(zhì)功能不全的患者也需要酌情減量，通常要減少500ml。如慢性心力衰竭和慢性腎功能衰竭的患者，每天攝入的飲水量也要在原有的基礎(chǔ)之上減少500-1000ml。對(duì)于內(nèi)分泌亢進(jìn)的患者，例如甲狀腺功能亢進(jìn)或者夏天出現(xiàn)中暑的患者，需要大量的補(bǔ)液，每天攝入水量在原有基礎(chǔ)量的基礎(chǔ)上要增加1000-1500ml才可以。"播放語(yǔ)音徐珊珊主任醫(yī)師急診科5264471

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