成人每天鹽的攝入量不能超過多少

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成人每天鹽的攝入量不能超過多少

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《中國居民膳食指南》建議成年人每天鹽的攝入量不超過6g，6g大約就是一個啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊，裝滿就是這么多。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我國居民大約有60%以上每日鹽的攝入量超標(biāo)，高鹽飲食有危害，長期的鈉負荷過多會導(dǎo)致高血壓，還會引起骨質(zhì)疏松。
過多的攝入食鹽會刺激胃黏膜導(dǎo)致胃黏膜細胞分裂，增加形成胃癌的幾率。在生活中需要注意某些隱形鹽的攝入，例如各種腌制的咸菜、薯片、餅干、加工的干果、零食，還有一些肉類的加工食品，例如火腿腸，這些食物當(dāng)中鹽分都非常高。

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腎病鹽的攝入量2023-07-12腎病病人食鹽的攝入要求每天是4-6g，也就是盡量地要求病人低鹽飲食。對于腎病的病人，通常會要求低鹽飲食，這是因為腎病的病人通常存在水腫的情況，有一部分病人也會存在高血壓。水腫有一部分原因，是因為水鈉潴留導(dǎo)致。水鈉潴留其中有重要的一項就是鈉的潴留。如果病人多吃鹽，鈉的攝入增加，就會增加水鈉潴留的程度。1g的鹽進入人體以后，可以帶入110ml的水，病人多吃10g的鹽，就可以帶進去1100ml的水，會導(dǎo)致病人出現(xiàn)嚴重的水腫，對病人的治療不好。所以要求腎病病人鹽的攝入是在4-6g。如果病人沒有辦法理解，通常找一個小的鹽勺，小鹽勺一般是2g，一天只能吃2-3勺的鹽。除此之外，一袋鹽是400g，如果一個人吃100天才能吃一袋鹽，讓病人有一個直觀的認識。對于腎病病人，一般鹽的攝入要求低鹽飲食，需要限制鹽的攝入。馬強副主任醫(yī)師腎臟病醫(yī)學(xué)部4740673腎病鹽的攝入量2023-11-20"腎病患者如果出現(xiàn)了水腫或者高血壓，需要限制水分和食鹽的攝入，食鹽健康人要控制在6g以下，有水腫或者高血壓腎病患的者需要控制在3g以下，因為攝入過多的鹽可以使血中的滲透壓升高，潴留過多的水分，有加重高血壓和誘發(fā)高血壓的風(fēng)險，同時攝入過多的鹽分，可以加重腎臟的負擔(dān)，使受損的腎臟進一步加劇，不利于疾病的恢復(fù)，所以腎病需要控制鹽的攝入量。n此外，控制食鹽的攝入，不但要控制平時吃的食鹽量，還需要控制某些人工加工的食品，里面含有味精或者鹽成分，食鹽的控制牽扯到各個方面，不光飲食中，某些飲料以及湯類，都需要控制。"播放語音彭濤副主任醫(yī)師腎內(nèi)科6092480成人每天食鹽攝入量2023-08-28成人每天的食鹽攝入量建議是6g，而對于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在3g以下。除了注意控制食鹽的攝入以外，在此過程當(dāng)中也注意補碘。因為很多的疾病都是由于碘缺乏引起，尤其是甲狀腺功能的減低，該病在比較貧困的地區(qū)較為常見。對于幼兒而言，一天需要攝入50mg碘；而對于成人，一天需要攝入200mg碘。劉巍主任醫(yī)師心內(nèi)科53258137成人每天食鹽攝入量2023-06-17成人的每天食鹽量在世界衛(wèi)生組織和中國人的居民膳食指南當(dāng)中都提出，成人每天的食鹽量應(yīng)該是小于6g。每天的食鹽量只要能達到5g就應(yīng)該是已經(jīng)能夠滿足機體的需要了，所以要求食鹽量要小于6g。 但實際上我們國家人群當(dāng)中普遍的食鹽量都是超標(biāo)的。據(jù)不完全統(tǒng)計，國家在2012年的時候進行了一個調(diào)研，總體的這個食鹽量平均大概是10.5g，北方比南方更高，比推薦的6g就高出了75%。 所以目前來講對于我們國家來講是個高血壓的大國，控制這種食鹽量是來控制高血壓的一個很重要的一個方面。所以推薦在成年人的普遍人群當(dāng)中，他的食鹽量應(yīng)該是小于6g的。播放語音任藝虹主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2133469高血壓鹽的每日攝入量2023-03-22根據(jù)世界衛(wèi)生組織的提倡，每人每天鹽的攝入量應(yīng)該<5g，尤其是鹽敏感性高血壓患者更應(yīng)該嚴格控制鈉鹽的攝入。在人群中鈉鹽攝入量與血壓的水平和高血壓的患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽的攝入量與血壓的水平呈負相關(guān)，膳食中鈉鹽與鉀鹽的比值與血壓的相關(guān)性更強。研究表明膳食中鈉鹽攝入量每天增加2g，可以使收縮壓增高2mmHg，舒張壓增高1.2mmHg，并且高鈉低鉀膳食是導(dǎo)致我國大多數(shù)高血壓患者發(fā)病的主要危險因素之一。而我國大部分地區(qū)人均每天的攝鹽量在12g以上，因此建議日常生活中減少鈉鹽的攝入，因為膳食中約80%的鈉鹽來源于烹調(diào)用鹽和各種腌制品。所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，最好使用鹽勺控制鈉鹽的量，少吃和不吃咸菜、咸魚、醬油、味精、辣醬等調(diào)味品，多吃新鮮的蔬菜和水果。邢華主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2701943高血壓鹽的每日攝入量2023-03-22"根據(jù)世界衛(wèi)生組織以及中國高血壓防治指南的推薦，高血壓的患者每日的鹽攝入量應(yīng)該小于6g，6g大概是一個啤酒瓶蓋這么點多。有時吃進去的很難估算，但是排出來的可以比較精準估算出來，可以通過24h尿鈉的排出，來換算出每天鹽的攝入量。因為有研究表明，每天鹽增加2.3g，血壓的收縮壓會增加5-7mmHg，舒張壓會升高2-4mmHg。n國家在2012年的時候，調(diào)查成年人每天鹽的攝入量大概平均是10.5g，總的來說還是超標(biāo)，比基礎(chǔ)的推薦量超了75%左右，所以限鹽相對來說還是比較重要。"播放語音孫東升主任醫(yī)師老年病科4050689成人每天食用油攝入量是多少2023-08-15"成人每天食用油的攝入量大概在25-30克之間。如果食用油攝入的數(shù)量過多會引起能量的超標(biāo)攝入，因為1克油脂能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，如果吃的食用油過多會引起高脂血癥、脂肪肝等慢性代謝性疾病的高發(fā)。如果食用油吃的過少會引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和利用障礙。從健康學(xué)的角度上來講，每天食用油不可過多攝入也不可過少攝入，攝入的量在25-30克之間最為合適。"播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3527091成人每天食鹽攝入量是多少2023-08-27"成人每天食鹽攝入的含量不能超過6g，因為吃了過多的鹽會導(dǎo)致身體受到損害，攝入過多的鹽分可以導(dǎo)致鹽敏感性高血壓。每天攝入過多的鹽分會使體內(nèi)鈉離子含量增高，鈉離子蓄積就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)水鈉潴留，久而久之就會激活腎素－血管緊張素－醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高，稱之為鹽敏感性高血壓。不僅如此，腎臟是負責(zé)代謝電解質(zhì)的重要器官，一旦儲存過多的鈉離子，就會導(dǎo)致腎臟的負擔(dān)加重，甚至?xí)绊懩I臟的功能，出現(xiàn)腎功能不全的情況。因此，國際健康組織每日限定攝入食鹽的含量不能超過6g。"播放語音朱航副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科9182299高血壓鹽的每日攝入量是多少2023-08-29"正常人群每天鹽的攝入量建議不超過6g。對于高血壓患者，建議每天不超過5g。血壓越高，鹽的攝入量要限制的越嚴格。在日常生活中要注意避免隱性食鹽的攝入，有些食物雖然沒有咸味，但是其實加入了很多的食鹽，比如火腿、方便面等，像醬油、雞精、味精等調(diào)味品，含鹽量也是很高的。減少食鹽攝入還有一個烹飪的小技巧，做飯可以在出鍋的時候再放鹽。在保持食物同等味道的情況下，可以減少食鹽的攝入量。飲食除了控制鹽以外，還要注意低油、低脂肪的飲食。"播放語音朱曉霞主治醫(yī)師高血壓專科4198668高血壓患者鹽的攝入量是多少2023-05-28"高血壓患者要注意降低飲食中鈉鹽的攝入，使飲食中鈉鹽的攝入不超過100mmol/d，也就是2.4mg的鈉，或者6mg的氯化鈉。高血壓患者要注意治療性生活方式的改善，輔以24小時平穩(wěn)降壓的藥物治療。n治療性生活方式的改善包括維持正常的體重，采取飲食計劃的調(diào)整，多進食水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅果，進行低飽和脂肪和總脂肪含量低的脂乳產(chǎn)品飲食。另外，要進行適當(dāng)?shù)捏w育活動，給予24小時平穩(wěn)降壓的藥物治療，并注意靶器官功能或器質(zhì)性損害的相關(guān)藥物治療。"播放語音劉濤副主任醫(yī)師老年病科1430671高血壓患者鹽的攝入量是多少2023-05-28建議高血壓的患者每人每天食鹽的攝入量不超過6g，普通礦泉水的蓋子一平蓋的食鹽量就是12g。啤酒瓶蓋中的墊片去除以后，一平蓋就是6g食鹽，從而便于平時烹飪控制鹽。吃咸的食物后往往感到口干，從而會大量的飲水，增加血容量且不易排出水分。血管壓力升高，血壓也就增高。鹽與血壓的關(guān)系比較密切，限制鈉鹽的攝入，有助于高血壓患者降壓治療。建議高血壓患者飲食清淡，研究顯示減少鈉鹽的攝入可以使得收縮壓下降2-8mmHg，對鹽敏感性的患者限鹽以后受益更加明顯。倪建芳主任醫(yī)師干部科79058340高血壓患者每天鹽的攝入量是多少2023-03-22"高血壓患者，每天鹽的攝入量建議在6g以內(nèi)，另外對于飲食中的調(diào)味品，如醬油、醋以及零食、鹵肉、腌制品等，也要計算鈉鹽的攝入量。n高血壓包括鹽敏感性高血壓，患者如果給予低鈉的飲食，其血壓水平可以明顯地降低，所以對于高血壓患者，每天鹽的攝入量需要嚴格的控制，要注意治療性生活方式的改善，包括低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒，適當(dāng)?shù)倪\動，保持樂觀、積極向上的生活態(tài)度，另外要給予24h平穩(wěn)降壓的藥物治療，包括利尿劑、鈣拮抗劑、β受體阻滯劑、腎素血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、腎素血管緊張素受體拮抗劑的治療。對于初始血壓水平較高的患者，可聯(lián)合兩種或兩種以上不同作用機制的降壓藥物治療。"播放語音劉濤副主任醫(yī)師老年病科4288157高血壓患者每天鹽的攝入量是多少2023-11-16對于高血壓患者，在相關(guān)指南當(dāng)中提到過，應(yīng)當(dāng)將每日食鹽攝入總量控制在6g以下。如果高血壓患者伴有腎功能不全，建議每日食鹽攝入總量最好可以控制在3g以下。在中國膳食營養(yǎng)指南這本書當(dāng)中提過，如果中國人有高血壓，應(yīng)當(dāng)將每日食鹽攝入總量控制在5g以下?？偠灾?，就是把食鹽攝入的總量進行嚴格的控制，有助于更好地控制好血壓，大多數(shù)采用6g以下。如果沒有腎功能不全，也沒有必要非得讓患者把食鹽攝入總量控制在3g以下，要結(jié)合實際病情。除了限制食鹽攝入總量之外，建議患者多吃新鮮瓜果、蔬菜。因為新鮮的瓜果、蔬菜中，富含豐富的鉀、鎂、葉酸等成分，有助于改善心肌缺血、預(yù)防心律失常，還有助于更好地穩(wěn)定血壓。千萬別忘了要按時口服相關(guān)的降壓藥物，才有助于把血壓控制得更為達標(biāo)。魏曉冬主治醫(yī)師心內(nèi)科3302299糖尿病患者每日鹽攝入量2023-08-14"一般人正常每日推薦的攝入量是6g左右的鹽，糖尿病患者限制在正常的一半左右為宜。n糖尿病是一個慢性代謝性疾病，高胰島素血癥與冠心病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、肥胖都有一定關(guān)系。由于存在胰島素抵抗，所以很容易發(fā)生高血壓，發(fā)生糖尿病腎病時也容易累及到腎臟，所以糖尿病患者每天的食鹽攝入量應(yīng)該在2.5g左右，每日如果在4-5g左右就算比較多。糖尿病患者的低鹽飲食對糖尿病腎病，以及高血壓的防治是非常有利的，不建議患者每天食用得太咸。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7522296高血壓患者鹽的攝入量是多少2023-02-28高血壓患者建議每日將食鹽攝入的總量控制在6g以下，按照中國人膳食指南規(guī)定，建議將每日食鹽的攝入總量控制在5g以下。如果高血壓患者伴有腎衰竭，或者腎功能不全，要將食鹽攝入總量，限制到3g以下，不建議完全不吃鹽，如果過分限制食鹽攝入量，對身體也沒有好處。除限制食鹽的攝入總量，還要多吃新鮮的瓜果、蔬菜。因為新鮮的瓜果、蔬菜中富含豐富的鉀、鎂、葉酸，有助于穩(wěn)定血壓，預(yù)防心肌缺血、心律失常，每天食物要多種多樣，避免偏食，有助于更好預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。魏曉冬主治醫(yī)師心內(nèi)科5973056成人每日鈣攝入量是多少2023-08-23成年人每日正常鈣的攝入量一般是800mg/天，孕婦所需要的鈣要達到1500mg/天，未成年人的鈣則需要600mg/天。除了正常的補鈣之外，患者還應(yīng)注重維生素D的補充，維生素D的不足可以減少鈣的利用。因此補充鈣劑時，常規(guī)會與維生素D一起補充，現(xiàn)在許多鈣片是維生素D與鈣劑的合劑?；颊呖梢酝ㄟ^飲食或者藥物補充鈣劑，飲食中可以多吃牛奶、豆奶，以及含蛋白質(zhì)比較高的食物，以及海產(chǎn)品等食物，例如蝦皮、海鮮等，含鈣水平較高。同時某些蔬菜，例如菠菜、青菜、卷心菜等食物也含有比較高的鈣。如果通過飲食不能糾正低鈣，則可以輔助服用含鈣劑，或者同時含鈣及維生素D的復(fù)合制劑，以起到補充鈣的目的。章峻鈞副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6966614成人高燒39度不能超過多長時間2023-06-30成人高燒39℃不能超過多長時間，需要根據(jù)具體的熱型、原發(fā)疾病病情、是否有合并癥等情況決定。　　正常人的體溫是36℃-37℃，體溫38.1℃-39℃屬于中度發(fā)熱。一般情況下，經(jīng)過有效治療，成人中度發(fā)熱3-5天左右便可治愈，或有不同程度的好轉(zhuǎn)。而當(dāng)體內(nèi)臟器出現(xiàn)明顯病變時，發(fā)熱可超過1周甚至更長時間，患者可出現(xiàn)急危重癥，或發(fā)生不可逆的腦細胞受損、多臟器功能衰竭等。　　成人發(fā)熱超過39℃時可適當(dāng)服藥退熱，如果體溫反復(fù)升高，應(yīng)及時到醫(yī)院感染科、急診科或發(fā)熱門診就診，遵醫(yī)囑進行檢查，接受退熱、抗感染等治療。徐京杭副主任醫(yī)師感染疾病科397369成人維生素D每日推薦攝入量是多少2023-12-19"營養(yǎng)推薦成人維生素D的攝入量400U/天，如果用于骨質(zhì)疏松的防治時，維生素D的劑量為800-1200U/天。n對于65歲以及以上老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙，常伴有維生素D的缺乏，推薦攝入量為600U/天，充足的維生素D可以增加腸鈣吸收，促進骨骼的礦化，保持肌力改善平衡能力和降低跌倒的風(fēng)險，同時補充鈣劑和維生素D，還可以降低骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險。維生素D不足還會影響其他抗骨質(zhì)疏松藥物的療效，在應(yīng)用維生素D制劑時，應(yīng)該注意個體差異和安全性，定期監(jiān)測血鈣和尿鈣濃度。"播放語音李萍主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8282662蛋白質(zhì)每天攝入量2023-12-01蛋白質(zhì)的攝入量一般是每天每公斤體重1g，但是對于生長發(fā)育的兒童以及孕產(chǎn)婦，蛋白質(zhì)的量有所增加，一般每天每公斤體重1.5g左右。對經(jīng)常鍛煉需要增加肌肉力量的人，蛋白質(zhì)的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤體重1.5-2g左右。 對于腎病的人，尤其是糖尿病腎病，蛋白質(zhì)的需求量是降低的，每天每公斤體重的蛋白質(zhì)量是0.8-0.6g，而且要增加的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于海參、牛奶、雞蛋，深海魚，比如鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等一類。播放語音陳常云副主任醫(yī)師內(nèi)科1829650一天水?dāng)z入量需要多少2023-02-18"通常人一天攝入的水量是2500-3500ml，還需要根據(jù)具體的情況而做增減。如果老年人水鈉潴留，水量的運化和代謝程度不足，每天攝入水量需要酌情遞減，通常在標(biāo)準的飲水量的情況下要減少500-1000ml，否則會加重身體的負擔(dān)和代謝。在代謝減退的疾病患者身上，例如甲狀腺功能不全或腎上腺皮質(zhì)功能不全的患者也需要酌情減量，通常要減少500ml。如慢性心力衰竭和慢性腎功能衰竭的患者，每天攝入的飲水量也要在原有的基礎(chǔ)之上減少500-1000ml。對于內(nèi)分泌亢進的患者，例如甲狀腺功能亢進或者夏天出現(xiàn)中暑的患者，需要大量的補液，每天攝入水量在原有基礎(chǔ)量的基礎(chǔ)上要增加1000-1500ml才可以。"播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科5264471

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