核心提示：成年人大概每天食用的食鹽不應(yīng)超過6克。食鹽主要指氯化鈉，是一種調(diào)味品。對于正常成年人而言，世界衛(wèi)生組織建議每人每日攝入的食鹽量不超過5克，而中國居民膳食指南推薦的標準是不超過6克。長期過量攝入食鹽會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加患高血壓、心臟病等疾

成年人大概每天食用的食鹽不應(yīng)超過6克。

食鹽主要指氯化鈉，是一種調(diào)味品。對于正常成年人而言，世界衛(wèi)生組織建議每人每日攝入的食鹽量不超過5克，而中國居民膳食指南推薦的標準是不超過6克。

長期過量攝入食鹽會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加患高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險。

在日常生活中，應(yīng)注意合理飲食，避免高鹽食物如腌制品、加工肉類等，以減少食鹽的攝入。同時還要注意均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)的全面攝入。

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