應(yīng)該是肌肉酸痛現(xiàn)象.也就是乳酸淤積在肌肉細(xì)胞組織間,暫時(shí)無(wú)法消除的狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發(fā)性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時(shí)性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長(zhǎng)期的活動(dòng)下才會(huì)發(fā)生，肌肉活動(dòng)一結(jié)束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會(huì)拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。

急性酸痛：肌肉在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作 用肌用力時(shí)形成血流的中斷有關(guān)，在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無(wú)清除，而堆積在肌肉中，進(jìn)而刺激到痛覺(jué)受納器。在停止運(yùn)動(dòng)后的一分鐘左右即完全恢復(fù)。

肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓(xùn)練后的 24-48小時(shí)之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān)，離心收縮,容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時(shí)，肌力明顯下降。 這也就是您覺(jué)得渾身無(wú)法動(dòng)彈的原因.

遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在 一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過(guò)，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。

較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過(guò)度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是 ：

以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害資料.http://www.cuit.edu.cn/NewsCont.asp?type=487&id=4466

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