由于人們對減肥越發(fā)重視，

市面上出現(xiàn)了各種各樣

讓人眼花繚亂的減肥方法，

按摩減肥就是其中一種，

那么按摩真的對減肥有效嗎？

下面菠蘿君就來帶大家

揭秘一下關于按摩減肥的那些事。

{ 什么是按摩減肥 }

燃脂，加快代謝

　　按摩減肥是根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學中的經(jīng)絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪使其經(jīng)常處于柔軟而易燃燒的狀態(tài)，以期減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。

　　因此，說到這里，大家也能了解，按摩減肥就是通過手法按摩放松，來使脂肪燃燒。那么，這當中真的有科學道理嗎？

{ 按摩減肥的觀念錯誤 }

一二三點

　　1、不符合能量守恒定律

　　想必大家高中就學過，能量是守恒的。

　　能量既不會憑空產(chǎn)生，也不會憑空消失，只能從一個物體傳遞給另一個物體，而且能量的形式也可以互相轉(zhuǎn)換。這一道理在人體上也同樣適用。

　　當你吃進食物后，食物的能量就會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的熱量，供我們?nèi)粘Ｉ钏琛．敓崃窟^多時就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，人就會變的胖胖噠。

　　同樣的，如果沒有消耗分解，我們的脂肪也不會憑空消失，因此我們就要反思，通過按摩就能讓脂肪燃燒的方法到底是不是科學的。

　　2、無法辨別按摩減肥的真實效果

　　按摩減肥還有很多額外要求，例如早上只能吃雞蛋，中午只能吃兩個菜等等，這已經(jīng)相當于一種極端節(jié)食了。

　　那么就算通過這種方法瘦下來了，到底是按摩起到的作用還是節(jié)食起到的作用呢？

　　況且，即使節(jié)食減肥短期內(nèi)有效果，反彈的發(fā)生率也極高，也會使身體健康狀況變差，瘦和健康，孰輕孰重還是要掂量清楚哦~

　　3輕信減肥機構，不科學對待減肥

　　有許多美容院稱自己為瘦身場所，也宣稱可以用按摩或特殊的油膏來去掉多余脂肪。

　　一般這些宣傳會說增加局部血液循環(huán)，激活皮下脂肪，使之更容易被身體吸收利用，等等。按摩通過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經(jīng)絡，以期起到相應的作用。

　　但是通過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。

　　當然，按摩對身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放松的好辦法，但要說這可以減肥，那就是另一回事了。

　　這些宣傳和服務是抓住了有些人想輕輕松松、不費力就減肥的心理。誰不想躺在按摩床上，放松一個小時，就可以達到減肥的效果呢？但對不起，這些東西不管用。

　　因為沒有飲食方面的調(diào)整，也沒有運動，沒有能量的控制，也沒有能量的消耗，哪能減脂呢！如果要真那么簡單又輕松，那所有人都可以像模特一樣苗條了。

　　不過按摩減肥既然無效，也不用太擔心反彈的問題，權當放松一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。

{ 正確的減肥方法 }

控制飲食，增加運動

　　所有有悖健康的減肥方法都是不可取的！因此若想健康科學的減肥，還是要通過控制飲食+增加運動。

　　控制飲食——少量多餐，改變不健康飲食習慣，改變飲食結構

　　增加運動——力量訓練和中等強度的有氧運動

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