由于人們對(duì)減肥越發(fā)重視，

市面上出現(xiàn)了各種各樣

讓人眼花繚亂的減肥方法，

按摩減肥就是其中一種，

那么按摩真的對(duì)減肥有效嗎？

下面菠蘿君就來(lái)帶大家

揭秘一下關(guān)于按摩減肥的那些事。

{ 什么是按摩減肥 }

燃脂，加快代謝

　　按摩減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)進(jìn)行減肥的一種方法，通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪使其經(jīng)常處于柔軟而易燃燒的狀態(tài)，以期減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。

　　因此，說(shuō)到這里，大家也能了解，按摩減肥就是通過(guò)手法按摩放松，來(lái)使脂肪燃燒。那么，這當(dāng)中真的有科學(xué)道理嗎？

{ 按摩減肥的觀念錯(cuò)誤 }

一二三點(diǎn)

　　1、不符合能量守恒定律

　　想必大家高中就學(xué)過(guò)，能量是守恒的。

　　能量既不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失，只能從一個(gè)物體傳遞給另一個(gè)物體，而且能量的形式也可以互相轉(zhuǎn)換。這一道理在人體上也同樣適用。

　　當(dāng)你吃進(jìn)食物后，食物的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的熱量，供我們?nèi)粘Ｉ钏琛．?dāng)熱量過(guò)多時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，人就會(huì)變的胖胖噠。

　　同樣的，如果沒(méi)有消耗分解，我們的脂肪也不會(huì)憑空消失，因此我們就要反思，通過(guò)按摩就能讓脂肪燃燒的方法到底是不是科學(xué)的。

　　2、無(wú)法辨別按摩減肥的真實(shí)效果

　　按摩減肥還有很多額外要求，例如早上只能吃雞蛋，中午只能吃?xún)蓚€(gè)菜等等，這已經(jīng)相當(dāng)于一種極端節(jié)食了。

　　那么就算通過(guò)這種方法瘦下來(lái)了，到底是按摩起到的作用還是節(jié)食起到的作用呢？

　　況且，即使節(jié)食減肥短期內(nèi)有效果，反彈的發(fā)生率也極高，也會(huì)使身體健康狀況變差，瘦和健康，孰輕孰重還是要掂量清楚哦~

　　3輕信減肥機(jī)構(gòu)，不科學(xué)對(duì)待減肥

　　有許多美容院稱(chēng)自己為瘦身場(chǎng)所，也宣稱(chēng)可以用按摩或特殊的油膏來(lái)去掉多余脂肪。

　　一般這些宣傳會(huì)說(shuō)增加局部血液循環(huán)，激活皮下脂肪，使之更容易被身體吸收利用，等等。按摩通過(guò)外力刺激身體的相應(yīng)部位，進(jìn)而改善身體經(jīng)絡(luò)，以期起到相應(yīng)的作用。

　　但是通過(guò)按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來(lái)的了。

　　當(dāng)然，按摩對(duì)身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放松的好辦法，但要說(shuō)這可以減肥，那就是另一回事了。

　　這些宣傳和服務(wù)是抓住了有些人想輕輕松松、不費(fèi)力就減肥的心理。誰(shuí)不想躺在按摩床上，放松一個(gè)小時(shí)，就可以達(dá)到減肥的效果呢？但對(duì)不起，這些東西不管用。

　　因?yàn)闆](méi)有飲食方面的調(diào)整，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有能量的控制，也沒(méi)有能量的消耗，哪能減脂呢！如果要真那么簡(jiǎn)單又輕松，那所有人都可以像模特一樣苗條了。

　　不過(guò)按摩減肥既然無(wú)效，也不用太擔(dān)心反彈的問(wèn)題，權(quán)當(dāng)放松一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺(jué)得按摩了就能放開(kāi)肚皮吃，那非長(zhǎng)胖不可。

{ 正確的減肥方法 }

控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)

　　所有有悖健康的減肥方法都是不可取的！因此若想健康科學(xué)的減肥，還是要通過(guò)控制飲食+增加運(yùn)動(dòng)。

　　控制飲食——少量多餐，改變不健康飲食習(xí)慣，改變飲食結(jié)構(gòu)

　　增加運(yùn)動(dòng)——力量訓(xùn)練和中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)

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