科普：多進(jìn)行戶外活動(dòng)有益身體健康

原標(biāo)題：

　　新華社倫敦7月8日電 英國(guó)東英吉利大學(xué)最新完成的一項(xiàng)大規(guī)模研究確認(rèn)，多進(jìn)行戶外活動(dòng)、親近大自然，有著廣泛而顯著的健康益處。

　　研究論文發(fā)表在新一期美國(guó)《環(huán)境研究》雜志上。研究人員說(shuō)，多在戶外的綠色空間活動(dòng)，能夠顯著降低罹患2型糖尿病、心血管疾病、高血壓及早亡、早產(chǎn)、壓力障礙等多種風(fēng)險(xiǎn)。綠色空間指的是大自然中有綠色植被的未開(kāi)發(fā)空間，以及城市里的街區(qū)綠地和公園等。

　　研究小組匯總分析了全球20個(gè)國(guó)家和地區(qū)的140多項(xiàng)相關(guān)研究數(shù)據(jù)，涉及超過(guò)2.9億人，來(lái)評(píng)估自然環(huán)境對(duì)健康的潛在影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些生活中在戶外自然環(huán)境暴露水平高的人口，更容易獲得整體較好的健康水平，出現(xiàn)上述多種疾病或健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)明顯要低。

　　尤其引起研究人員興趣的是，在綠色環(huán)境中停留時(shí)間長(zhǎng)的人，唾液皮質(zhì)醇的水平會(huì)明顯降低，唾液皮質(zhì)醇是與壓力相關(guān)的一種生理標(biāo)記物。研究人員說(shuō)，這一發(fā)現(xiàn)十分有意義，因?yàn)閴毫^(guò)大、抑郁或焦慮等是困擾現(xiàn)代社會(huì)人群的突出問(wèn)題。

　　研究人員介紹，在森林中坐著、躺著或漫步的“森林浴”是日本流行的一種健身形式，他們的分析數(shù)據(jù)顯示，“森林浴”確實(shí)能有效緩解壓力。多項(xiàng)相關(guān)研究都表明，這可能是源自樹(shù)木釋放的植物殺菌素——含有抗菌成分的有機(jī)化合物。

　　研究人員認(rèn)為，多到戶外大自然活動(dòng)或者住所離綠色空間近，使人們有更多機(jī)會(huì)鍛煉及社交。與此同時(shí)，暴露在自然環(huán)境中多樣化的細(xì)菌種類下，可能對(duì)人體免疫系統(tǒng)大有益處，有助減少炎癥。

　　研究小組希望這一研究結(jié)果能夠促使醫(yī)生和保健從業(yè)人員推薦人們多到綠地等自然環(huán)境中活動(dòng)，政策制定者和城鎮(zhèn)規(guī)劃者也能多規(guī)劃建設(shè)城市綠地和公園等，以保障居民的健康。

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