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關(guān)注青少年心理健康共筑成長(zhǎng)防線

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月30日 06:34

主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是文彥。

青少年時(shí)期是人生發(fā)展的重要階段，也是心理變化最為劇烈的時(shí)期。因此，關(guān)注青少年心理健康，共筑成長(zhǎng)防線，對(duì)于促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)具有重要意義。今天，我們邀請(qǐng)到重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂，和我們一起聊一聊相關(guān)話題。

主持人：顧主任，您好！

顧慶樂：主持人好，大家好！

主持人：當(dāng)前青少年面臨的主要心理健康問題有哪些？

顧慶樂：當(dāng)前青少年面臨的心理健康問題主要包括學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)成癮、自我認(rèn)同困惑及家庭關(guān)系不和諧等。人際溝通障礙造成社交難題；網(wǎng)絡(luò)過度使用引發(fā)成癮問題，損害身心健康；青春期自我認(rèn)知波動(dòng)大，易陷入自我認(rèn)同迷茫；家庭氛圍緊張則加劇青少年的孤獨(dú)感和無助感。這些問題相互交織，對(duì)青少年的成長(zhǎng)構(gòu)成嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，亟需社會(huì)各界共同關(guān)注與解決。

主持人：作為家長(zhǎng)或老師，應(yīng)該如何識(shí)別青少年的心理健康問題呢？

顧慶樂：首先，要密切關(guān)注青少年的行為和情緒變化。比如，是否突然變得沉默寡言、不愿意與人交流，或者情緒波動(dòng)大，頻繁表現(xiàn)出焦慮、抑郁等情緒。

其次，觀察青少年的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果青少年出現(xiàn)飲食不規(guī)律、睡眠障礙、學(xué)習(xí)成績(jī)下滑等問題，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，這可能也是心理健康問題的表現(xiàn)。

另外，還要留意青少年的社交情況。如果青少年在社交中表現(xiàn)出退縮、回避等行為，或者與同齡人的關(guān)系緊張，這也可能提示存在心理健康問題。

一旦發(fā)現(xiàn)這些跡象，家長(zhǎng)或老師應(yīng)及時(shí)與青少年進(jìn)行溝通，了解他們的內(nèi)心想法和感受，并給予必要的支持和幫助。

主持人：針對(duì)這些心理健康問題，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

顧慶樂：應(yīng)對(duì)青少年心理健康問題，需要從家庭、學(xué)校和個(gè)人三個(gè)方面入手。

家庭方面：家長(zhǎng)應(yīng)多關(guān)注孩子，多抽出時(shí)間與孩子進(jìn)行溝通，以理解和傾聽為主。要構(gòu)建一個(gè)寬松愉悅的家庭氛圍，避免給孩子過大的壓力。同時(shí)，要尊重孩子的興趣愛好，幫助他們建立自信。

學(xué)校方面：學(xué)校應(yīng)適當(dāng)安排學(xué)習(xí)任務(wù)，不要給孩子太大的壓力。教師應(yīng)更加主動(dòng)地和學(xué)生溝通交流，適當(dāng)緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。此外，還應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生的社交技能和壓力應(yīng)對(duì)策略。

個(gè)人方面：青少年要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，控制情緒，保持樂觀心情，不隨意遷怒他人，不苛求完美。多鼓勵(lì)自己，并積極參加戶外活動(dòng)和集體活動(dòng)，提高心理承受能力。

主持人：預(yù)防總是勝于治療。那么，應(yīng)該如何預(yù)防青少年的心理健康問題呢？

顧慶樂：預(yù)防青少年心理健康問題，需家庭、學(xué)校、社會(huì)及青少年自身共同發(fā)力。家庭應(yīng)增強(qiáng)親子溝通，營(yíng)造和諧氛圍，鼓勵(lì)興趣愛好，設(shè)定合理期望。學(xué)校需加強(qiáng)心理健康教育，提供心理咨詢服務(wù)，開展豐富課外活動(dòng)，助力學(xué)生全面發(fā)展。社會(huì)層面，應(yīng)加大心理健康知識(shí)宣傳力度，設(shè)立心理健康熱線，開展相關(guān)講座和培訓(xùn)，提高公眾對(duì)青少年心理健康問題的關(guān)注與認(rèn)知。青少年自身則需學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，增強(qiáng)自我認(rèn)知，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)積極應(yīng)對(duì)。通過多方共同努力，可有效預(yù)防青少年心理健康問題，助力青少年健康成長(zhǎng)。

主持人：如果家長(zhǎng)或老師發(fā)現(xiàn)孩子可能存在心理健康問題，應(yīng)該如何尋求專業(yè)幫助呢？

顧慶樂：當(dāng)家長(zhǎng)或老師察覺孩子可能存在心理健康問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取行動(dòng)，尋求專業(yè)幫助。首先，可咨詢學(xué)校心理咨詢室，了解孩子心理狀況并獲得初步建議。若問題復(fù)雜，應(yīng)前往專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，借助專業(yè)測(cè)評(píng)工具和資深咨詢師的力量，進(jìn)行深入評(píng)估并制定個(gè)性化幫助方案。若孩子心理問題嚴(yán)重，如嚴(yán)重抑郁、焦慮等，應(yīng)立即前往精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估和治療。在此過程中，家長(zhǎng)和老師需保持冷靜，與孩子建立良好溝通，鼓勵(lì)他們表達(dá)內(nèi)心感受。同時(shí)，尊重專業(yè)人員意見，積極配合治療，共同守護(hù)孩子的心理健康。

主持人：好的，非常感謝顧主任的分享，同時(shí)感謝大家的關(guān)注，再見！

顧慶樂：再見！

(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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