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春季健身熱起來室內(nèi)戶外皆出彩

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月30日 05:21

市民在健身房鍛煉

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，越來越多的市民走進健身房或者戶外，選擇適合自己的健身方式。連日來，記者在萬州城區(qū)健身房、太白巖、濱江路等地看到，鍛煉的市民多起來，健身熱潮再次掀起。

健身房生意火

近日，記者在高筍塘附近的一家健身房內(nèi)看到，身穿運動服的市民正在跑步機上揮汗如雨，有的則舉起啞鈴或杠桿增加肌肉力量。而在操課教室里，滿屋的學(xué)員跟著節(jié)奏跳起動感的健身操。

“冬季天氣冷，各種各樣的聚餐多，鍛煉的時間少，體重長了好幾斤。現(xiàn)在暖和起來了，就回歸健身房了?！闭跈E圓機上熱身的吳女士告訴記者，她每天下班后都會來運動一個多小時，趕在夏天前減掉贅肉好穿衣服。

該健身房工作人員告訴記者，照往年情況來看，每年三四月份是健身旺季，新會員的數(shù)量較前段時間都將有所增長。同時，現(xiàn)在每天前來健身的會員人數(shù)也增加了不少，動感單車、健身球、尊巴等健身課程都十分受大家喜歡。

隨后，記者在城區(qū)另一家健身中心了解到，近期前去健身的市民以減脂、塑形、增肌為主。該中心工作人員提醒，注重健身是好事，但一定要科學(xué)合理鍛煉，循序漸進莫心急，以免出現(xiàn)身體過度消耗和勞損。

戶外踏青鍛煉兩不誤

眼下，春暖花開、草長鶯飛，正是登山、游湖的好時節(jié)。與家人朋友一起結(jié)伴出游，既能踏青賞花，還能鍛煉身體。

在太白巖，郁郁蔥蔥的樹林間，一樹樹白色的紅葉李、粉色的桃花競相綻放，花團錦簇、嬌艷欲滴。市民們絡(luò)繹不絕地從沙龍路順著健身步道往山頂上走，大家一邊攀爬，一邊欣賞春意盎然的美景。

“家離太白巖很近，所以我每天早上都會到太白巖鍛煉。而且這里森林茂密，山頂鮮花又多，環(huán)境好、空氣好，最適合鍛煉了?！笔忻窭顣苑颊f，鍛煉時間久了，爬山花費的時間也短了，只需要十多分鐘她就能順利登頂?！俺錾砗古排哦?，別提有多爽了?！?/p>

而在濱江路上，雖然不是周末，但仍能看到不少市民甩起胳膊迎著朝陽快步走。其中，中老年為鍛煉的“主力軍”，也有少數(shù)年輕人?！艾F(xiàn)在人行道修得寬敞，走起路來更加安全?！闭诳熳叩耐跫t告訴記者，每天早晨都能碰到很多鍛煉的市民，時間一長，大家都會相約一起鍛煉，不僅提高了身體素質(zhì)，也結(jié)交了更多朋友。

記者譚夢娜文/圖

審核：周希

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