#春季圖文激勵(lì)計(jì)劃#

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各位街坊鄰居、大爺大媽、阿姨叔叔：別再迷信什么“代餐粉”“燃脂丸”了，真想減肥，咱得回頭看看老祖宗的智慧！今天我就站出來(lái)，為“二陳湯”正名：這不是普通的湯藥，這是中醫(yī)界口口相傳的“祛濕化痰、健脾減肥第一方”！

減肥不減命，健脾才是王道，胖不是吃得多，是脾胃虛弱、痰濕內(nèi)生的結(jié)果！

你是不是也有這樣的煩惱？明明吃得不多，卻肚子越來(lái)越大；一動(dòng)就出汗，走幾步就喘；體檢報(bào)告上寫(xiě)著：“痰濕體質(zhì)，代謝異?！?。這不是你懶，更不是你嘴饞，而是“脾虛”“痰濕”在作怪！

我有個(gè)老病號(hào)，張大媽?zhuān)?0歲，退休以后天天在跳廣場(chǎng)舞，跳了兩年，腰圍不見(jiàn)瘦，反而越跳越圓。她一臉委屈地問(wèn)我：“我是不是跳錯(cuò)了？”我笑著說(shuō)：“跳得沒(méi)錯(cuò)，可是你體內(nèi)濕氣重、脾胃虛，根本甩不掉脂！”

于是我給她開(kāi)了“二陳湯”，三周后，人輕了3斤，臉色紅潤(rùn)，整個(gè)人都精神了！

“二陳湯”是啥？不是“兩個(gè)陳姓大夫發(fā)明的湯”，而是“二味陳藥為主”的方子。這二陳就是：陳皮 + 半夏。再加上茯苓、甘草，這才組成了完整的“二陳湯”。

藥方原文來(lái)自《太平惠民和劑局方》，距今已有八百多年歷史，是中醫(yī)經(jīng)典“化痰第一方”。別小看這四味藥，每一味都能對(duì)肥胖“下狠手”！

陳皮，行氣健脾，理中焦，最擅長(zhǎng)對(duì)付肚子鼓鼓、食欲差的人。
半夏，燥濕化痰，降逆止嘔，是“痰濕型肥胖”的克星。
茯苓，健脾滲濕、利水消腫，讓你尿得暢、濕氣少，肚子自然就癟下去了。
甘草，調(diào)和諸藥，潤(rùn)中益氣，不傷正氣，是整張方子的“潤(rùn)滑劑”。

中醫(yī)講：肥胖不是簡(jiǎn)單的“脂肪堆積”，而是“痰濕內(nèi)生、脾虛運(yùn)化失常”！

尤其是南方潮濕地區(qū)，廣東、廣西、福建、湖南這些地方，一年四季潮得能擰出水來(lái)，人也格外容易“痰濕重”，吃點(diǎn)甜的、辣的、油的就胖。

而“二陳湯”恰恰是為這種體質(zhì)“量身打造”的方子！

你看古人怎么說(shuō)：

《金匱要略》有云：“痰飲者，素盛今瘦，水走皮中?！?/strong>意思是：人看著胖，其實(shí)是痰濕在皮下游走，水液代謝出了問(wèn)題！不是你吃得多，而是你“運(yùn)化功能”差，身體就像個(gè)“濕氣倉(cāng)庫(kù)”，脂肪和水分都堆不出去！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有佐證：

研究發(fā)現(xiàn)，痰濕體質(zhì)者的基礎(chǔ)代謝率、胰島素敏感性、腸道菌群都較差，脂肪容易積累，代謝慢，減肥困難。這正好對(duì)應(yīng)中醫(yī)說(shuō)的“脾不運(yùn)化、痰濕內(nèi)?！?。

我還記得一個(gè)從東北來(lái)的大哥，姓孫，年過(guò)五十，160斤，肚子大得像懷了五個(gè)月。他說(shuō)：“我們那兒冬天冷，一頓飯要吃三碗燉菜，三塊大白饅頭，不吃就冷得慌。”我聽(tīng)了之后，直搖頭：你這是“寒濕”夾雜，胖得根本不是脂肪，是濕氣！

我照樣給他用了“二陳湯”，配合溫陽(yáng)化濕的艾灸，兩個(gè)月輕了9斤，血脂、血壓也都下來(lái)了！

“二陳湯”雖小，功效卻大，咱得用得對(duì)、吃得準(zhǔn)！

這湯不適合所有胖人！若你是“陰虛火旺”、“干瘦型肥胖”——那就別喝了，喝了更燥！

適合的人群是：臉色黃白、舌苔厚膩、口中黏膩、肚子脹滿、容易困倦、懶動(dòng)出汗的人。

服用建議：煎藥時(shí)，先煎半夏10分鐘，再加其他三味藥煮沸20分鐘。每日一劑，分兩次溫服，飯后飲用為宜。想提高效果的，可以加點(diǎn)“荷葉”、“澤瀉”、“生姜”，增強(qiáng)利濕排脂力！

別忘了：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)！

吃“二陳湯”時(shí)，忌吃生冷、甜膩、油炸食物，不然就是“火上澆油”！廣州的早茶、四川的火鍋、東北的燉菜——吃的時(shí)候可得悠著點(diǎn)！

建議多吃薏米、冬瓜、紅豆、山藥、芡實(shí)等健脾祛濕的食物，輔助藥效！

我說(shuō)點(diǎn)掏心窩子的話：減肥不能光靠“餓”和“刷脂”，要從“脾”入手，調(diào)理體質(zhì)才是王道！脾是“后天之本”，是氣血生化之源，脾虛了，水濕生痰，百病叢生！

你看那滿街的“大肚腩”，多半是“脾虛濕盛”的產(chǎn)物，不調(diào)脾胃，就跟“鏟草不除根”一個(gè)道理！

從中醫(yī)角度看，肥胖可分為五種類(lèi)型：

痰濕型：最常見(jiàn)，肚子大、舌苔厚、容易出汗。

脾虛型：吃得少也胖，乏力、面色差。

氣虛型：氣短懶言、易疲勞。

濕熱型：口苦、便黏、面部油膩。

肝郁型：情緒波動(dòng)大，睡眠差，易暴飲暴食。

而“二陳湯”就是專(zhuān)治前兩型的“法寶”！

有些人問(wèn)我：“老中醫(yī)呀，咱中醫(yī)減肥是不是見(jiàn)效慢？”我說(shuō)：“慢？是你沒(méi)找對(duì)方法！”中醫(yī)講“辨證施治”，找準(zhǔn)體質(zhì)，三周就有變化；慢的是你養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的過(guò)程。可你要是靠節(jié)食、代餐、抽脂，那是傷元?dú)狻⑽?，得不償失?/p>

咱們中醫(yī)講“天人合一”，不同地區(qū)、不同氣候、不同飲食結(jié)構(gòu)，減肥方法也不同。北方寒冷，宜溫陽(yáng)化濕；南方潮濕，宜健脾祛濕；西部干燥，宜養(yǎng)陰潤(rùn)燥。不能一刀切，減肥也要“因地制宜”，這正是中醫(yī)的智慧所在！

我常說(shuō)，真正的減肥，是在“調(diào)氣血、理脾胃、除濕痰”?！岸悳辈恢皇菧p肥湯，更是對(duì)現(xiàn)代人亞健康的“反擊武器”！你要是天天熬夜、久坐不動(dòng)、吃得重口味，那二陳湯也救不了你。

我送你幾個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生小建議，助你減肥成功：

早起一杯溫水，喚醒脾胃；

每天搓搓肚子，助運(yùn)化；

多吃山藥、薏米，健脾祛濕；

少吃甜食炸物，少喝冷飲奶茶；

堅(jiān)持散步30分鐘，動(dòng)則生陽(yáng)！

記住一句話：減肥不靠“餓自己”，而是“調(diào)自己”；不是“戰(zhàn)脂肪”，而是“養(yǎng)脾胃”！“二陳湯”不是神藥，卻有神效；不是奇方，卻能奇勝。

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參考文獻(xiàn)：

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)編，《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》第四版，人民衛(wèi)生出版社

《中國(guó)藥典》2020年版

國(guó)家中醫(yī)藥管理局權(quán)威發(fā)布《中醫(yī)藥治療肥胖臨床指南》

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