1500字左右 上科學運動與健康的體會 科學運動計劃

學習《科學運動與健康》的感想

大二第一學期我選修了《科學運動與健康》這門課程，我收獲了很多。學習這門課程讓我改掉了對運動與健康的一些偏見，讓我知道運動要適度，要適合自己的身體狀況，如果運動量超過了自己身體的承受能力，不僅不能達到強健自己的體魄的目的，反而會危害自己的身體健康，使之達到運動相反的目的。

生命在于運動，這句話是被人們普遍認可的真理。

自從人類誕身之日起，人類就不停的運動。在遠古時代人類為了生存而不斷運動，而如今人們的物質(zhì)生活豐富，不需要為了生存去運動。尤其在大都市交通工具發(fā)達，高樓林立。出門有汽車，地鐵，上樓有電梯。工具代替了人類的大多數(shù)運動，是人類的身體素質(zhì)下降。而由于缺少運動，導(dǎo)致人類出現(xiàn)了大量的疾病。因此運動對人類來說有著重要的意義。而運動要想對人類有益，就要學會科學的運動，只有科學的運動才對人類有益。

科學的運動可以改善人類的心肺功能。在靜止的狀態(tài)下人類的心率是每分鐘80次左右，但經(jīng)常科學的運動可以使心率保持在60左右。運動使心率下降，心臟跳動少了，工作效率高了，它的壽命自然延長了，人的壽命也延長了。

科學的運動可以增加肌肉和骨骼的機能。運動會促進血液流向肌肉，幫助肌肉使用能量，同時肌肉和骨骼會對施加它的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。這樣就增強了肌肉和骨骼的強度、密度、彈性和韌性。慢跑等科學運動無不刺激我們的肌肉和骨骼，使我們的肌肉和骨骼增強，讓我們的身體素質(zhì)

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