談?wù)剬W(xué)習(xí)運動營養(yǎng)學(xué)的體會及感受,并有什么建議和意見
小新科普生活
高能答主
2021-07-12 · 專注解答生活領(lǐng)域的問題
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體會及感受要寫清楚學(xué)習(xí)運動營養(yǎng)學(xué)的啟發(fā)、以及運動營養(yǎng)學(xué)的作用意義。
范文如下：
通過學(xué)習(xí)運動營養(yǎng)學(xué)，我體會到運動營養(yǎng)學(xué)不僅在競技體育中發(fā)揮重要作用，而且在指導(dǎo)全民健身運動中，發(fā)揮體能和保證健康起著積極的作用，越來越受到社會關(guān)注。
運動營養(yǎng)學(xué)最初是單純?yōu)楦偧歼\動提供輔助的科學(xué)，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，與營養(yǎng)學(xué)、生理學(xué)、生化學(xué)等人體科學(xué)交叉，逐漸成為一門體系完備的學(xué)科。作為一門科學(xué)，運動營養(yǎng)學(xué)對提高健身運動人群的競技水平和保持健康人群的健康狀況、良好的體能，都起著重要的作用。
運動營養(yǎng)學(xué)已經(jīng)不再局限于競技運動范疇內(nèi)應(yīng)用，逐漸成為小康社會和和諧社會建設(shè)中不可或缺的一個方面。
建議和意見：
運動營養(yǎng)學(xué)學(xué)習(xí)初期一定要廣泛涉獵營養(yǎng)學(xué)書籍，只有大量學(xué)習(xí)別人的書籍才能真正懂得營養(yǎng)的真諦。經(jīng)過以上初級的學(xué)習(xí)，才能具備了一個初級營養(yǎng)師的水平。能夠簡單地為自己和家人進(jìn)行營養(yǎng)指導(dǎo)。
運動營養(yǎng)學(xué)的作用
營養(yǎng)強(qiáng)化與運動營養(yǎng)食品，論述了運動營養(yǎng)食品的合理選擇和實用。各類人群的運動營養(yǎng)，系統(tǒng)闡述了各類人群的體質(zhì)特點、運動特點與要求，分別論述了青少年、中老年、女性的運動與營養(yǎng)，論述了減肥、健美的運動與營養(yǎng)，還涉及了慢性病患者的運動與營養(yǎng)等內(nèi)容。
運動營養(yǎng)學(xué)可以根據(jù)不同人群、不同運動目的，提供科學(xué)的定性、定量化的運動指導(dǎo)和膳食營養(yǎng)指導(dǎo)。從運動強(qiáng)度、運動類型、運動時間和頻率等方面，提供有針對性的指導(dǎo)。并根據(jù)體質(zhì)、性別、年齡、健康狀況的實際情況，進(jìn)行營養(yǎng)分析，合理配置膳食。
等我是開心就好3511
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學(xué)習(xí)完運動營養(yǎng)學(xué)后，感觸頗深。在沒學(xué)運動營養(yǎng)學(xué)之前，我們看運動與營養(yǎng)是以一種不專業(yè)，不正確的看法看待它，并將一些概念錯誤理解。比如：在我們的認(rèn)識中，健康的概念通常指身體健康，即：人體的結(jié)構(gòu)完整而又健全，生理功能正常而又完善。軀體健康是指身體處于無疾病的良好狀態(tài)。但真正意義上的健康，從運動營養(yǎng)學(xué)的角度講,還要包括心理健康、道德健康、社會適應(yīng)健康等。例如：
心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力與積極的社會功能。心理健康是人的良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，是人的整體健康狀態(tài)的必要組成部分。
道德健康即品德高尚,也就是說健康的人具有高尚的道德情操即健康的道德內(nèi)含。道德可簡單解釋為做人的道理和應(yīng)有的品德。一個人是否健康與自身的道德品質(zhì)有著很重要的關(guān)系。道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。
社會適應(yīng)健康即社會適應(yīng)良好。社會適應(yīng)主要指人在社會生活中的角色適應(yīng)，包括職業(yè)角色、家庭角色及婚姻、家庭、工作、學(xué)習(xí)、娛樂中的角色轉(zhuǎn)換與人際關(guān)系等適應(yīng)。它不但把健康的范圍擴(kuò)大，而且將健康的概念定義的更具體，更符合實際。
還有一個誤區(qū)就是營養(yǎng)觀念，在學(xué)習(xí)運動營養(yǎng)學(xué)之前，我們認(rèn)為每天吃的東西有營養(yǎng)就能保持我們所需的營養(yǎng)，其實不然，營養(yǎng)要講究一個平衡合理。所以在營養(yǎng)學(xué)上有合理膳食的概念。它根據(jù)不同年齡、不同性別的人所需氧營養(yǎng)的不同來進(jìn)行營養(yǎng)搭配。比如：兒童、青少年的營養(yǎng)與中老年人的營養(yǎng)是不一樣的，要區(qū)別對待。還有，提出合理膳食的要求，
1. 保障能量消耗量和攝入量之間保持平衡。
2. 食物來源要多樣，比例適宜。
3. 保障合理的食物攝入量。
它要求要保持能量食物種類等的平衡等等。
還有一個誤區(qū)就是有關(guān)運動的認(rèn)識，許多人認(rèn)為，只要運動就能強(qiáng)身健體，但現(xiàn)在看來，這個看法有很大的盲目性，如果進(jìn)行不適合于你的運動，可能對你效果不佳，有時會適得其反，讓你身體受到傷害。所以從運動營養(yǎng)的角度講，要制定適合自己年齡，身體狀況，特征的運動方案。并要合理運動。
接下來談?wù)勎业慕ㄗh，
老師的課上得很好，但既然要談意見，我也只好談幾點：
1、老師上課的時候，幻燈片上的東西講的相對比較多一些，但我覺得大多數(shù)同學(xué)和我一樣可能更想知道一些實際的事例或應(yīng)用。
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