春暖花開，正是運動的最好時間。為響應全民運動，健康生活的積極氛圍，現(xiàn)在大家或許都會給自己留出運動的時間。如果你想擁有健康的身體、快樂的體驗，不管多忙，讓生活動起來。

我院學工處心理健康教育中心舉行“燃動青春，趣享運動”的21天運動打卡活動已告一段落。參與打卡的同學們選擇了各種不同的運動方式如跑步、健走、跳繩等，用自己的課外時間進行打卡，生命不息，運動不止，享受大汗淋漓的暢快，在緊張的學業(yè)之外，用運動的方式讓我們產(chǎn)生愉悅感，有氧運動10分鐘大腦就會逐漸分泌多巴胺，隨著運動時間的增加，多巴胺與腎上腺素不斷增多，交感神經(jīng)逐漸處于興奮狀態(tài)，可以緩解焦慮和抑郁情緒，趕走一天的不快與疲憊，使得身體與心理都能得到放松和治愈，處于健康狀態(tài)。

接下來，我們看看獲獎同學的感言吧！

“隨著社會的不斷進步和人們生活水平的提高，運動在我們的生活中扮演著愈發(fā)重要的角色。經(jīng)常進行運動有助于提高身體素質(zhì)，也能有效地減輕壓力和焦慮，幫助我們保持一個積極向上的心態(tài)。我熱愛運動，因為運動是我情緒的出口，是我心情的調(diào)節(jié)器，它能舒緩我緊張的步伐，讓我精神舒暢，持有冷靜而熱情的生活態(tài)度。生命不息，運動不止...”

——22高護25班 劉圓萍

“在過去的一段時間里，我一直對運動抱有抵觸心理，總是找各種借口推脫運動。我的體質(zhì)非常弱，經(jīng)常感到疲倦和乏力。但是，通過這次學校組織的活動，我嘗試了一次慢跑，那種愉悅的感覺讓我改變了看待運動的態(tài)度。我開始意識到，只有通過運動，我才能夠真正改變自己的身體狀況和健康狀況。即使一開始困難重重，我依然堅持下來，每天逐漸提升跑步的強度。隨著時間的推移，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)在逐漸變好，身體的抵抗力增強，疲勞感明顯減少。我開始享受運動帶給我的好處，這種積極的改變也影響了我生活的其他方面。因此，我想鼓勵大家都積極參與運動，無論是跑步、游泳、健身還是打球都可以。我們要選擇一種適合自己的運動方式堅持下去，即使一開始感到吃力和困難，也不要輕易放棄，運動不僅可以增強體質(zhì)，還能改善心理狀態(tài)，增加自信心。讓我們一起邁開腳步，迎接健康積極的生活吧！”

——23智慧養(yǎng)老班 張樹連

“我很高興能夠分享我的獲獎心得。自從我開始堅持每天進行運動以來，我不僅在身體和健康方面取得了顯著的進步，也在心理和精神層面獲得了許多積極的影響，運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以讓我們心情愉悅，更加積極向上。我相信只要我們堅持運動，一定會收獲更多的健康和快樂!”

——23高護8班 祝嘉樂

“很榮幸獲得學校舉辦的“燃燒青春，趣享運動”21天運動打卡活動中的三等獎，參加了這個活動，我認為是一件很有意義的事情，在這個活動中，對于堅持我有了更深刻的理解，它不僅僅是那一會兒的堅持，更是未來每一天的堅持。因此，讓我們運動起來吧，為了每一天都動力滿滿!”

——21高口1班 施雨瑋

經(jīng)歷了21天的堅持打卡，21天運動打卡活動已圓滿結(jié)束，感謝所有參與活動的同學的努力與付出，你們的汗水和堅持書寫了輝煌的篇章。同時，要感謝所有工作人員的辛勤付出，你們是這次活動的幕后支持者，給予了我們無盡的支持和鼓勵！

堅持運動，也許不會立竿見影地看到效果，但持之以恒，你會收獲意想不到的改變。即使不能成為健身達人，也至少能讓你整個人變得容光煥發(fā)。當你開始奔跑起來，隨之而來的將會是一個更良好的心態(tài)、一個更健康的體魄、一張更陽光的臉龐，還有一段開掛的人生。

去運動吧，你現(xiàn)在運動時流的每一滴汗，都不會辜負未來的你！

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