血糖高適合喝哪些牛奶？

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段琦主治醫(yī)師內(nèi)分泌科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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血糖高適宜喝低脂、脫脂、不含糖的牛奶。

1.低脂牛奶中其脂肪含量較少，但是其中也富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，同時(shí)已有相關(guān)研究表明，適當(dāng)喝低脂牛奶，可以在一定程度上幫助降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.脫脂牛奶中富含蛋白質(zhì)，也可以稱之為全脫脂牛奶，適宜血糖高的人飲用，因?yàn)槠渲械鞍缀枯^高，而脂肪含量非常低。

3.不含糖的牛奶又稱之為無(wú)糖牛奶，一般市面上購(gòu)買的無(wú)糖牛奶其糖分含量低于0.5%，血糖高患者應(yīng)控制糖分的攝入，所以適宜喝不含糖的牛奶，也就是無(wú)糖牛奶。

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