對(duì)于血糖高的人來說，選擇適當(dāng)?shù)呐Ｄ填愋涂梢杂兄诳刂蒲撬健Ｒ话銇碚f，無(wú)糖牛奶、燕麥奶或杏仁奶等是血糖高的人比較合適的選擇，具體如下：

1、無(wú)糖牛奶：無(wú)糖牛奶不含添加糖分，有助于避免血糖突然上升。對(duì)于血糖高的人來說，選擇無(wú)糖牛奶可以減少額外的糖分?jǐn)z入，有利于血糖控制。

2、燕麥奶或杏仁奶：燕麥奶和杏仁奶等植物奶種類通常含有更少的碳水化合物，適合血糖高的人。它們也可以作為替代品，提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素。

3、低脂牛奶：低脂牛奶含有較少的脂肪，相對(duì)熱量也較低，適合控制體重和血糖。選擇低脂牛奶可以減少攝入的飽和脂肪，有助于改善血脂水平。

4、乳清蛋白質(zhì)飲料：乳清蛋白質(zhì)飲料通常含有較高的蛋白質(zhì)含量，低糖或無(wú)糖，在控制血糖的同時(shí)還能提供身體所需的蛋白質(zhì)，有助于飽腹感和血糖穩(wěn)定。

總的來說，對(duì)于血糖高的人來說，選擇低脂、無(wú)糖的牛奶種類，或者考慮植物奶種類是比較合適的。

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