常言道，“一夏無病三分虛”。

夏季是一年中更容易消耗氣血的季節(jié)，氣血虛弱的人，在夏季也更容易出現(xiàn)疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等問題，當(dāng)氣血無法充盈全身，還會出現(xiàn)防病力下降、面部形體衰老加速等表現(xiàn)。

一方面，這與夏季暑濕較盛，脾胃功能受到制約，氣血生化無源有關(guān)；另一方面，夏季人體出汗多，氣隨汗泄，血汗同源，也很容易消耗氣血津液。

今天就來教大家一招，簡單好用，人人可學(xué)！

第

1

點

—The First—

夏季是氣血消耗場

在中醫(yī)眼中，"暑"與"濕"這對夏季組合拳，正不動聲色地瓦解我們能量的基石。

暑氣逼人，熱力無聲盜氣血："炅則氣泄"，《素問》早已揭示高溫之下氣機(jī)如奔忙的汗滴流失。

暑邪宛如一種狂躁的外敵，入侵身體時逼迫體內(nèi)氣血緊急調(diào)兵防御應(yīng)對。

這種緊急調(diào)度本身就耗費(fèi)了可觀能量，而防御排汗又將體內(nèi)寶貴津液大量泄出——中醫(yī)視氣血津液本為同源，汗流如注實則是無聲的液態(tài)能量流失。

外界高溫濕度與過量冷飲在體內(nèi)積蓄的濕氣相結(jié)合，像塞車般堵塞氣機(jī)運(yùn)行的高速通道。

當(dāng)這無形的"泥濘"裹住臟腑尤其是負(fù)責(zé)氣血運(yùn)化的中焦脾胃，其生化氣血的能力就會如同被捂住了引擎。

此時，你會感覺到明明沒有劇烈運(yùn)動，卻身體沉重，頭腦昏沉——這正是濕氣阻滯下氣血運(yùn)行緩慢的疲憊信號。

如此，"暑氣消耗"疊加"濕濁阻滯"，人體氣血如同時面臨釜底抽薪和通道阻塞的雙重困境。

第

2

點

—The Second—

閉目養(yǎng)神是補(bǔ)養(yǎng)氣血的秘器

眼睛是精氣神投注的場所?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》靈樞的大惑論中講到：

“岐伯曰：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。目者，五臟六腑之精也，營衛(wèi)魂魄之所常營也，神氣之所生也。”

五臟六腑的精氣，都向上輸注于人的眼睛，才能有精明視物的作用。

所以，眼睛是五臟六腑精氣所聚的地方，也是我們的營氣和衛(wèi)氣、魂魄通行和蘊(yùn)藏的地方。

當(dāng)雙眼持續(xù)睜開，全身氣血必然如調(diào)度員緊急調(diào)配般優(yōu)先向眼睛供應(yīng)，維持視覺清晰——這種看似微不足道的消耗若日積月累疊加長期用眼疲勞，其實也成了氣血的潛在流失點。

因此無需繁瑣準(zhǔn)備，甚至不必陷入深眠——僅僅安靜合上雙眼，身體就悄然開啟了一場氣血的修復(fù)。

閉目即是外部擾動的休止符，精神不必再隨外界萬物流轉(zhuǎn)消耗，氣血也因此避免再因雜念而被分心調(diào)度。

安靜閉目時，哪怕神思不完全凝定，這收斂心神的過程本身就已是初步養(yǎng)護(hù)氣血的法門。

第

3

點

—The Third—

如何閉目養(yǎng)神才能補(bǔ)氣血？

第一步：閉上眼睛。

第二步：放松，不用力地感受。

感受自己，感受周圍的環(huán)境，感受閉上眼睛以后自己的變化……

不用有任何多余的想法、目的、引導(dǎo)、控制。只是用心感受，越簡單，越自然越好。

閉眼時，平靜緩慢地呼吸，吸氣深長入腹，感受氣息如細(xì)流緩緩經(jīng)過身心每一個角落；緩慢吐氣時，仿佛將體內(nèi)濁熱與雜念一同溫柔推出體外。

可搭配一個核心技巧：舌尖輕松觸抵上顎——這一簡單動作可接通身體重要能量流通通路（任督二脈），促進(jìn)氣血循環(huán)更上層樓。

再次睜開眼時，氣血、陽氣越來越充沛飽滿，像是收獲了一個全新的自己。

閉目養(yǎng)神這一動作看似細(xì)微，卻在每一次合攏雙眼中修復(fù)著因濕熱流失的本源氣血。與其讓空調(diào)與補(bǔ)品疲于應(yīng)對外在損傷，不如凝神向內(nèi)自養(yǎng)，給身體自我強(qiáng)大的機(jī)會。

夏季每一次閉目休整，都是為生命電池注入一道安養(yǎng)柔光。

當(dāng)然，若是氣血持續(xù)大量消耗，閉目養(yǎng)神恢復(fù)的氣血是不足以彌補(bǔ)缺失的。

相關(guān)知識

補(bǔ)氣血的正確順序：健脾→祛濕→提氣→補(bǔ)氣血
氣血不足的人一定要學(xué)會用黃芪！教你4個搭配，從頭到腳補(bǔ)氣血！
女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣 補(bǔ)血補(bǔ)氣的簡單方法
拔罐罐印越深，體內(nèi)濕氣越重？
濕氣不除，越補(bǔ)越堵，分享5款祛濕氣食譜，健脾祛濕
瘦人青筋粗大，血液濕氣重？中醫(yī)：分享一方，幫你調(diào)！
6種常見食物，越吃濕氣越重！每天堅持這么做，排走濕氣、強(qiáng)健脾胃~身體越來越好
瘦人青筋粗大，提示血液里的濕氣太重！教你一招，清血濁，凈血管
小滿后一定要養(yǎng)脾！日飲一碗湯，堅持一夏天，脾胃越好，氣血越好
“氣血不足”不用慌！常喝這5道湯，補(bǔ)養(yǎng)氣血營養(yǎng)高，越吃越年輕

網(wǎng)址: 濕熱越重、氣血越傷！分享一個“補(bǔ)氣血”的速效方，簡單好用，人人可學(xué) http://m.u1s5d6.cn/newsview1481870.html