今晚吃什么輕食餐？
周三啦，是時(shí)候來點(diǎn)輕負(fù)擔(dān)的飲食啦！

今天我準(zhǔn)備了一份簡(jiǎn)單又美味的輕食餐，包括脫脂牛奶、牛扒、南瓜和小番茄。先來看看我的晚餐搭配吧：
脫脂牛奶
我選擇的是倍佳齋的脫脂牛奶，0脂肪，喝起來特別清爽，完全沒有負(fù)擔(dān)。
牛扒
牛扒我提前控干血水，煎至兩面金黃，不喜歡太老的可以適當(dāng)減少時(shí)間。
南瓜
南瓜切塊后放入空氣炸鍋，加入橄欖油、黑胡椒和玉米淀粉，攪勻后180度烤15分鐘?？就旰蠊粚拥耙?，再烤5分鐘，簡(jiǎn)單又美味。
小番茄
最后加點(diǎn)小番茄點(diǎn)綴一下，整個(gè)晚餐就完成了！
擺盤
簡(jiǎn)單擺盤，加點(diǎn)黑胡椒和海鹽，一份好吃又低脂的沙拉碗就搞定啦！

今晚的晚餐是不是很簡(jiǎn)單又美味呢？快來試試吧！

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