過(guò)年吃巧克力不怕膩，孩子吃對(duì)更健康！
大家好，新年快樂(lè)！ 在這個(gè)甜蜜蜜的節(jié)日里，怎么能少了巧克力呢？不過(guò)，吃巧克力也是有講究的，尤其是家里的小朋友。今天就來(lái)聊聊怎么讓孩子在過(guò)年期間吃巧克力，既開(kāi)心又健康！
4-8歲的小寶貝們
這個(gè)年齡段的孩子們，最適合吃牛奶巧克力啦！如果條件允許，可以選擇含有益生元代糖的牛奶巧克力，這樣更健康哦。每天最多吃30克，最好是在早上吃，這樣有助于巧克力的營(yíng)養(yǎng)吸收。
9-15歲的大孩子
這個(gè)階段的孩子們，可以選擇可可含量稍微低一點(diǎn)的純黑巧克力。黑巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，但8歲以下的孩子可能不太適合。所以，9-15歲的孩子們可以嘗試50%-65%的可可含量的黑巧克力，每天30-50克。如果孩子運(yùn)動(dòng)量大，運(yùn)動(dòng)后可以適量多吃一些。
15歲以上的青少年
對(duì)于15歲以上的孩子們，建議選擇65%-70%的可可含量的黑巧克力或者黑巧克力制品。可可含量越高，巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也越高。每天最多吃30克，這樣既能滿足口腹之欲，又能保持健康。
小貼士
巧克力雖然好吃，但也要適量哦！吃對(duì)了巧克力，不僅嘴巴享受，身體也會(huì)更健康。希望大家都能在過(guò)年期間盡情享受巧克力帶來(lái)的甜蜜，同時(shí)保持健康和快樂(lè)！

相關(guān)知識(shí)

過(guò)年吃巧克力不怕膩，孩子吃對(duì)更健康
巧克力小孩子能不能吃 小孩子過(guò)量吃巧克力的3個(gè)危害
孩子愛(ài)吃巧克力會(huì)過(guò)敏嗎，孩子愛(ài)吃巧克力會(huì)過(guò)敏嗎怎么辦
好吃不膩的巧克力推薦
如何讓孩子健康吃巧克力
過(guò)年吃巧克力對(duì)健康有幫助
巧克力選哪種更好吃？這6款高性價(jià)比巧克力推薦，絕對(duì)不容錯(cuò)過(guò)！
黑巧克力小孩子能吃嗎 小孩子食用黑巧克力的3大風(fēng)險(xiǎn)
小孩吃巧克力會(huì)影響智力嗎
白巧克力和黑巧克力有啥區(qū)別？哪個(gè)對(duì)健康更有益？

網(wǎng)址: 過(guò)年吃巧克力不怕膩，孩子吃對(duì)更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1479302.html