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老年人的飲食需注重營養(yǎng)均衡、易消化、規(guī)律進食、控制食量、避免刺激性食物這5種因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃新鮮蔬果，以獲取維生素和礦物質(zhì)。
2.易消化食物：選擇粥、面條等，減輕腸胃負擔。
3.規(guī)律進食：定時定量，形成良好的生物鐘。
4.控制食量：避免暴飲暴食，防止腸胃不適和肥胖。
5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。
總之，老年人合理飲食有助于維持身體健康，提高生活質(zhì)量。

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