回答1

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中老年人飲食應(yīng)注重?zé)崃?、蛋白、纖維素、低鹽低脂和低糖，包括堅果、蔬菜等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.高熱量：如松籽、開心果等堅果類食物，提供能量。
2.高蛋白：像雞蛋、豆腐等，維持身體機(jī)能。
3.高纖維素：芹菜、菠菜、白菜等葉菜，促進(jìn)腸道蠕動。
4.低鹽低脂：減少肥肉及動物肝臟攝入，預(yù)防心血管疾病。
5.低糖：少吃純糖及含糖高食品，控制血糖。
合理飲食有助于中老年人保持健康，預(yù)防多種疾病。

回答2

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您好，建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動3-5次，如球類運(yùn)動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

回答3

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病情分析：你好，根據(jù)你的情況，我考慮缺鈣的可能。指導(dǎo)意見： 建議你去醫(yī)院做相關(guān)檢查如血電解質(zhì)，以便確診，如果是低鈣，可以注射維生素d鈣。

回答4

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回答5

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多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

回答6

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