“到底血糖控制在多少合適呀？”

黃大叔今年53歲了，他除了患有糖尿病以外，別的沒有什么疾病。自從得了糖尿病以后，黃大叔就積極學習糖尿病的相關知識。為了弄清楚自己的血糖情況，黃大叔就每2天測量一次血糖。每次測量的結果都不太一樣，有時候會高于正常數(shù)值，有時候會低于正常值。

雖然黃大叔的兒子勸告自己的父親，沒有必要2天測量一次血糖，但是黃大叔一直都聽不進去。黃大叔認為，只有每2天測量一次血糖，他心里才會踏實。

不知不覺3個月過去了，黃大叔實在忍受不了測量血糖的痛苦以及血糖忽高忽低的壓力，于是他就去醫(yī)院就診了。到了醫(yī)院，黃大叔就趕緊問了醫(yī)生文章開頭的那個問題。

醫(yī)生聽了黃大叔提出的問題后，就解釋道：糖尿病患者的血糖控制在多少合適，對于每個人來說，可能都是有差異性的，需要結合個人的情況而定。黃大叔聽了醫(yī)生的解釋后，心里更是疑惑了。

那對于糖尿病患者來說，血糖控制在多少合適呢？為了讓大家對糖尿病有更多的認識和了解，今天醫(yī)者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。

1.正常血糖值是多少？

提到血糖，我們就得說到兩個詞語，即空腹血糖和餐后血糖。其中，餐后血糖主要是指餐后2小時血糖。

對于正常人來說，空腹血糖在3.9～6.1mmol/L，餐后2小時血糖＜7.8mmol/L。

糖尿病的診斷標準是空腹血糖≥7mmol/L，或者餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，就可以診斷為糖尿病。

說到這里，可能會有朋友覺得奇怪了：空腹血糖在6.1～7mmol/L之間、餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間，又屬于什么呢？別急，聽我慢慢道來。

根據(jù)最新版的內(nèi)科學教材，空腹血糖在6.1～7mmol/L之間，可以診斷為空腹血糖受損。如果餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間，那就可以診斷為糖耐量異常。雖然這兩種情況都達不到糖尿病的診斷標準，但是如果不注意生活細節(jié)，那它們就容易轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿　?/p>

2.如果血糖保持在這個范圍內(nèi)，那就不用太擔心：

對于人體來說，葡萄糖是直接能用于供能的，特別是對于大腦。葡萄糖的主要來源就是血糖，通過測量血糖，就可以了解血糖中葡萄糖的含量。

對于正常人來說，他們血糖的產(chǎn)生和利用基本是平衡的。對于人體來說，獲得血糖的主要來源就是從食物中獲取和糖原分解。

對于正常人來說，血糖在3.9～6.1mmol/L就不必擔心。對于糖尿病患者來說，空腹血糖控制在4.4～7mmol/L、餐后2小時血糖控制在8～10mmol/L就可以。

其實，我們的血糖并不是一成不變的，它是在一定的范圍內(nèi)波動的。我們平時在吃飯的時候，如果吃了升糖指數(shù)高的食物，那血糖就可能會高一些。如果平時活動量比較大，并且吃飯吃得少，那血糖就可能會比較低，甚至出現(xiàn)低血糖的情況。

3.對于糖尿病患者來說，應該如何控制血糖？

其實，要想控制好血糖，那就需要采取綜合性的措施，具體的總結為以下5點：

?按時服用降糖藥：

目前來說，糖尿病是很難被根治的。要想控制好血糖，比較重要的一點就是按時服用降糖藥物。

我們在服用降糖藥的時候，不能私自停藥，一定要按照醫(yī)囑吃藥。這樣的話，才有可能保持血糖的穩(wěn)定。只有血糖穩(wěn)定了，并且達到了目標數(shù)值，那就可以降低糖尿病并發(fā)癥的風險。

?堅持運動：

對于糖尿病來說，運動是比較有助于控制血糖的。這是因為，運動可以增加能量的消耗，而且還能增強胰島素受體對胰島素的敏感性。與此同時，運動還能促進新陳代謝，有助于減肥。

糖尿病患者是不適合劇烈運動的，考慮到安全性和可堅持性，他們可以把散步作為首選的運動方式。

運動需要長期堅持才會有明顯的效果，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是不行的。每次運動的時間可以控制在30分鐘左右，每周運動的次數(shù)不低于5次。運動量并不是越大越好，以第二天不感覺到疲勞為宜。

?監(jiān)測血糖：

對于糖尿病患者來說，定期監(jiān)測血糖是很有必要的。這樣做，可以了解血糖的變化，然后根據(jù)血糖的變化調(diào)整用藥。#健康科普大賽#

糖尿病患者可以在一個星期內(nèi)測量3～4次血糖，每次測量血糖的時候，可以測量空腹血糖和餐后2小時血糖。

?控制體重：

對于糖尿病患者來說，如果能控制體重在正常范圍內(nèi)，那就可以提高胰島素受體對胰島素的敏感性。

在人體內(nèi)，胰島素要和胰島素受體結合才能發(fā)揮控制血糖的作用。大多數(shù)的糖尿病患者，他們體內(nèi)的胰島素受體對胰島素的敏感性是下降的。這個時候，如果能提高胰島素受體對胰島素的敏感性，那就更有利于控制血糖。#真知新坐標#

一般來說，評估體重是否超標，主要用的就是體重指數(shù)。如果體重指數(shù)在18.5～23.9，那就說明體重在正常范圍內(nèi)。

?主動學習糖尿病的相關知識：

很多糖尿病患者認為，血糖高一點沒事。殊不知，這種觀點是錯誤的。之所以產(chǎn)生這種觀點，比較重要的一點就是缺少對糖尿病的客觀認識。對于糖尿病患者來說，他們的血糖控制在合理范圍內(nèi)，才能最大限度降低糖尿病的危害。

如果糖尿病患者能主動學習糖尿病的相關知識，那就可以對糖尿病有更多的認識和了解。這樣的話，無疑就更有利于控制好血糖。

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